Xuan lan meditación para dormir

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La meditación taoísta (/ˈdaʊɪst/, /ˈtaʊ-/), también deletreada “taoísta” (/ˈdaʊ-/), se refiere a las prácticas meditativas tradicionales asociadas con la filosofía y la religión chinas del taoísmo, incluyendo la concentración, la atención plena, la contemplación y la visualización. Las primeras referencias chinas a la meditación datan del periodo de los Estados Guerreros (475-221 a.C.).
La medicina tradicional china y las artes marciales chinas han adaptado ciertas técnicas meditativas taoístas. Algunos ejemplos son los ejercicios de respiración Tao yin “guiar y tirar”, las técnicas de “alquimia interna” Neidan, las prácticas de “habilidad interna” Neigong, los ejercicios de respiración Qigong, las técnicas Zhan zhuang “de pie como un poste”. La dirección opuesta de adopción también ha tenido lugar, cuando el arte marcial del Taijiquan, “gran puño final”, se convirtió en una de las prácticas de los monjes taoístas modernos, mientras que históricamente no se encontraba entre las técnicas tradicionales.
Ding 定 significa literalmente “decidir; asentar; estabilizar; definitivo; firme; sólido” y los primeros estudiosos como Xuanzang lo utilizaron para traducir el sánscrito samadhi “contemplación meditativa profunda” en los textos budistas chinos. En este sentido, Kohn interpreta ding como “contemplación intencional” o “absorción perfecta”[2] El Zuowanglun tiene una sección llamada Taiding 泰定 “concentración intensa”

12:38yoga para dormir: asanas para un buen descansoxuan lan yogayoutube – 25 ene 2018

“El yoga es una disciplina integral, que no solo ayuda al cuerpo, sino que también aporta beneficios mentales: desde calmar la mente hasta mejorar la concentración, la creatividad y el sueño, además de conectar con las emociones.”
“El yoga es una filosofía basada en antiguas escrituras. Los Yoga Sutras de Patanjali es la obra de referencia, que transmite valores como la no violencia, en la palabra, la acción y el pensamiento y la honestidad. Nos permite crear una base filosófica para nuestra práctica de yoga”.
“Me gustaba mucho el mundo empresarial y el cambio era progresivo. Tras una década de práctica decidí formarme como profesor. En las clases descubrí que enseñar me llenaba más que ir a la oficina todos los días.”
“Mi pasión se ha convertido en una vocación y es muy satisfactoria. Creo que transmitir la armonía y la paz que proporciona el yoga a miles de personas, mejora el mundo y contribuye al bienestar social.”
“Con las clases para principiantes, se necesita tiempo para entrar en cada postura, escuchar la respiración, no perderse con las instrucciones y conectar con uno mismo. Los principiantes deberían probar con dos o tres profesores diferentes, antes de decidir si les gusta o no”.

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La postura de la media paloma, es una buena postura de apertura de cadera que prepara a muchas otras. Si te apoyas en ella inclinándote hacia delante, utilizando la gravedad para bajar las caderas al suelo sin resistencia, puede llegar a ser bastante intensa pero muy satisfactoria, es como una postura yin y puedes permanecer ahí 5, 15 o 30 respiraciones. Se puede adaptar a todos los niveles utilizando accesorios. Y es una postura muy elegante.
Ajustar, compartir y dar. Enseñar es un acto de transmisión de conocimientos, pero también de energía. Y al mismo tiempo recibo de mi alumno, es mi terapia personal. No me gusta ver sufrir a los alumnos, pero disfruto mucho cuando sonríen durante el esfuerzo.
Alguien como Matthieu Ricard, un científico francés que se convirtió en monje budista hace 40 años. Vive en Nepal, pero ha escrito muchos libros y participado en muchas conferencias para difundir la práctica de la meditación consciente y la vida con compasión. Es un ejemplo de altruismo, un concepto que falta en nuestra sociedad individualista “desarrollada”.
Desde que empecé a trabajar en mi camino espiritual no puedo o no me gusta ver películas con violencia o situaciones verdaderamente dramáticas como la guerra. A nivel personal estoy profundamente enamorada de mi marido y estoy felizmente casada desde hace más de una década y creo en el amor verdadero como en la película El Diario de Noa.

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