Tengo miedo a volar

Tengo miedo a volar

sandra bullock

Nunca he tenido miedo a volar. Quizá sea extraño, teniendo en cuenta mi desconfianza hacia cualquier cosa que induzca a la adrenalina. Mi idea de unas vacaciones emocionantes consiste en pasear por las ciudades europeas, mirar cuadros en los museos y comer pastel. Cuando esquío, voy lo más despacio posible; de hecho, probablemente podría saltarme el esquí por completo, sentarme fuera de una de esas cabañas en las pistas y pedir un vaso de vino caliente. La adrenalina es mi némesis.
Pero volar no es un deporte de adrenalina. O al menos, no debería serlo. El miedo a volar es una categoría propia de fobia, y es una fobia común (incluso para las almas aventureras), especialmente en nuestra era actual de actos terroristas de alto perfil. No importa que los hechos dicten, indiscutiblemente, que volar sigue siendo una de las formas más seguras de viajar.
La probabilidad de morir en un accidente relacionado con el transporte en Estados Unidos, por ejemplo, es de una entre 6.800. ¿La posibilidad de morir en un accidente de avión? Una entre 13 millones. Sin embargo, eso no nos impide sudar la gota gorda cuando subimos a un avión y, sin embargo, no nos lo pensamos dos veces a la hora de subirnos a nuestro coche. Parte de esto se debe a la visibilidad. No leemos en las noticias la media de 26.678 muertes anuales entre los estadounidenses que conducen automóviles. Pero un solo accidente de avión es noticia a nivel internacional.

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Prepararse bien para el vuelo Muchas personas con aviofobia experimentan una gran ansiedad antes del vuelo. En algunos casos, dice Farchione, esto puede ser peor que el propio vuelo. “En ese escenario, creo que es útil que la persona se haga preguntas sobre qué es lo que teme y qué cree que va a pasar en el vuelo”, dice Farchione. Hacerlo puede ayudarle a darse cuenta de que no hay nada que temer o, al menos, a identificar y abordar las fuentes de miedo. Acudir a un profesional Las estrategias anteriores pueden funcionar para alguien con un miedo no clínico a volar o una aviofobia leve, pero las fobias graves suelen requerir tratamiento profesional. La terapia de exposición -un proceso de aclimatación y eventual aceptación de la fuente de miedo- se utiliza a menudo para tratar las fobias, pero es difícil de organizar para la mayoría de las personas con aviofobia. Farchione afirma que el tratamiento de esta enfermedad se orienta cada vez más a ayudar a los pacientes a replantear su respuesta al miedo, y añade que los simuladores de vuelo de realidad virtual también pueden ser útiles.

volar sin miedo: la eficacia…

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Pero durante la mayor parte de mi vida, fui un viajero temeroso que entraba en pánico en silencio cada vez que subía a un avión. Durante el despegue y el aterrizaje, repetía mentalmente todas las estadísticas que conocía sobre la seguridad de los aviones. Me agarraba a los reposabrazos a la menor señal de movimiento en el aire. Y las turbulencias me disparaban la adrenalina, dejándome hiperventilar durante minutos.
En los últimos años, sin embargo, mi ansiedad por volar se ha disipado. Hoy en día, me duermo fácilmente en los vuelos. Las turbulencias severas apenas me hacen temblar. Y no recuerdo la última vez que mis nudillos se pusieron blancos en el reposabrazos de un avión.
La aviación comercial ha revolucionado completamente el mundo tal y como lo conocemos. Gracias a los viajes aéreos, podemos hacer negocios internacionales, ver a nuestros seres queridos en el extranjero y conocer nuevas culturas. Sin embargo, la importancia de los viajes aéreos no anula necesariamente el miedo a volar.

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La aerofobia se utiliza para las personas que tienen miedo a volar. Para algunos, incluso pensar en volar es una situación estresante y la fobia a volar, unida a los ataques de pánico, puede llevar a situaciones peligrosas. Los psiquiatras pueden ayudar con los miedos relacionados con los vuelos y las personas que tienen miedo a volar pueden superar esos miedos por sí mismos con el tiempo. También hay personas con fobia a volar que no utilizan ningún transporte aéreo. Cuando se trata de la fobia a volar, es muy difícil viajar a muchos lugares. Por esta razón, los expertos están trabajando en varios métodos de tratamiento para la fobia a volar.
El miedo a volar se denomina aviofobia o aerofobia. El miedo a subir a un avión puede ser una herencia de la infancia o puede surgir de la edad adulta como resultado de diversos factores desencadenantes. Según las investigaciones, los viajes en avión son el medio de transporte con menos riesgo de muerte. Por lo tanto, este trastorno psicológico que provoca el miedo a volar puede superarse obteniendo más información sobre la fobia a los aviones, que se encuentra entre los miedos innecesarios.