Salud y ejercicio fisico

Salud y ejercicio fisico

intentando entrar en el mundo del fitness y la salud

La aptitud física es la capacidad de realizar bien tareas específicas. La aptitud física suele ser muy específica para los objetivos o las tareas. La condición física necesaria para ser un corredor de maratón de élite es muy diferente de la condición física necesaria para ser un linier de la NFL. Ambos son muy buenos en los deportes que han elegido, pero tienen cuerpos y habilidades muy diferentes, pero ambos están muy “en forma”. La salud es la ausencia de enfermedades tanto mentales como físicas. Salud significa que una persona tiene buena salud física, sin lesiones, enfermedades o problemas, y buena salud mental y bienestar. Un atleta puede rendir con lesiones o tener muchos problemas mentales, como depresión o drogodependencias, y seguir estando “en forma” pero no tener salud.
El estado físico y la salud pueden verse de muchas maneras.    A menudo, la gente describe la buena forma física como estar sano y activo.    Algunas de las diferencias entre los dos términos son, entre otras, las siguientes.    El estado físico es un estado o condición de actividad física.    La aptitud es el resultado de la nutrición general y el acondicionamiento adecuado, y la aptitud es un estado de bienestar físico y mental general.  La salud es un término mucho más amplio y varía de un individuo a otro.    Las personas pueden describirse a sí mismas como saludables, pero eso dependerá de su descripción de lo que consideran saludable.    Tener un índice de masa corporal (IMC) medio o inferior a la media puede clasificarlo como saludable.    Mantener el porcentaje de grasa corporal por debajo de un determinado número también puede ayudarle a estar sano.    La salud puede incluir estar libre de enfermedades y lesiones.    De nuevo, la salud tiene una perspectiva mucho más amplia y puede variar.  Esencialmente hay muchas diferencias entre ambas, pero muchas están abiertas a la discusión.    Su principal objetivo debería ser mantener un alto nivel de fitness que le ayude a llevar un estilo de vida saludable junto con una buena nutrición.

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La salud es el nivel de eficiencia funcional o metabólica de un organismo vivo. En los seres humanos, es la capacidad de los individuos o las comunidades para adaptarse y autogestionarse cuando se enfrentan a retos físicos, mentales o sociales. La definición más aceptada de buena salud es la de la Constitución de la Organización Mundial de la Salud. En ella se afirma que “La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no consiste solamente en la ausencia de afecciones o enfermedades” (Organización Mundial de la Salud, 1946). En años más recientes, esta afirmación se ha ampliado para incluir la capacidad de llevar una “vida social y económicamente productiva”. La definición de la OMS no está exenta de críticas; principalmente, que es demasiado amplia.
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Salud – La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social. Se trata de un nivel de eficiencia funcional y (o) metabólica de una persona en mente, cuerpo y espíritu; estar libre de enfermedad, lesión o dolor (como en “buena salud” o “sano”). La Organización Mundial de la Salud (OMS) definió la salud en su sentido más amplio en 1946 como “un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no sólo la ausencia de enfermedad o dolencia”.

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El ejercicio regular es una de las mejores cosas que puede hacer por su salud. Tiene muchos beneficios, como la mejora de la salud y la forma física en general, y la reducción del riesgo de padecer muchas enfermedades crónicas. Hay muchos tipos diferentes de ejercicio; es importante que elija los tipos adecuados para usted. La mayoría de las personas se benefician de una combinación de ellos:
Al principio puede parecer difícil incluir el ejercicio regular en su agenda diaria. Pero puede empezar poco a poco y dividir su tiempo de ejercicio en trozos. Incluso hacer diez minutos cada vez está bien. Puede llegar a hacer la cantidad de ejercicio recomendada. La cantidad de ejercicio que necesita depende de su edad y su salud.

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Con el comienzo del nuevo año, muchos de nosotros nos hemos propuesto mejorar nuestra salud y nuestra forma física. Aunque tener objetivos específicos de salud y forma física es excelente, la gente a menudo se va a los extremos para lograr estos objetivos. Prueban la última dieta de moda o la última tendencia de entrenamiento y a menudo acaban agotando su energía mental y física.
Esto suele llevarles a abandonar por completo o a alcanzar estos objetivos y ser incapaces de mantenerlos, lo que en última instancia provoca el agotamiento, el fracaso o las lesiones. Por ello, te propongo que abandones los objetivos irreales extremos y te propongas cambiar tu estilo de vida.
Llevar un estilo de vida saludable puede inspirar la creatividad y enseñarle disciplina, adaptabilidad y equilibrio, lo que no sólo le permitirá verse y sentirse mejor, sino que se mostrará como una mejor versión de sí mismo para las personas de su vida que realmente le importan.
Cuando estás realmente sano, estás de mejor humor y puedes hacer más cosas físicamente. Puedes hacer cosas como pasear al perro, ir de excursión o hacer paddleboarding. No poder hacer estas cosas puede afectar drásticamente a tus experiencias y limitar tu calidad de vida.