Que es hacer yoga

Que es hacer yoga

Qué es el yoga en español

Si hoy has hecho tu postura de yoga “perro hacia abajo”, probablemente te sientas más relajado. Independientemente de tu nivel de conocimientos de yoga, si lo practicas con regularidad, puedes sentirte mejor de pies a cabeza.
El yoga ofrece beneficios para la salud física y mental de personas de todas las edades. Y, si estás pasando por una enfermedad, recuperándote de una cirugía o viviendo con una condición crónica, el yoga puede convertirse en una parte integral de tu tratamiento y potencialmente acelerar la curación.
Un terapeuta de yoga puede trabajar con los pacientes y elaborar planes individualizados que colaboren con sus terapias médicas y quirúrgicas. De esta manera, el yoga puede apoyar el proceso de curación y ayudar a la persona a experimentar los síntomas con más centrado y menos angustia.
El yoga es tan bueno como los estiramientos básicos para aliviar el dolor y mejorar la movilidad de las personas con dolor lumbar. El Colegio Americano de Médicos recomienda el yoga como tratamiento de primera línea para la lumbalgia crónica.
Póngase a cuatro patas, colocando las palmas de las manos debajo de los hombros y las rodillas debajo de las caderas. Primero, inhala y deja que tu estómago baje hacia el suelo. A continuación, exhala mientras llevas el ombligo hacia la columna vertebral, arqueando la columna como un gato que se estira.

Yoga – wikipedia

Los componentes del haṭha yoga incluyen Shatkarmas (purificaciones, aquí Nauli), Asanas (posturas, aquí Mayurasana, Pose del Pavo Real), Mudras (manipulaciones de la energía vital, aquí Viparita Karani), Pranayama (control de la respiración, aquí Anuloma Viloma)[1].
En el siglo XX, un desarrollo del haṭha yoga, centrado especialmente en las asanas (las posturas físicas), se hizo popular en todo el mundo como forma de ejercicio físico. Esta forma moderna de yoga es ahora ampliamente conocida simplemente como “yoga”.
cuando no surge el momento imperecedero porque la respiración no está contenida [incluso] cuando se ve la imagen mediante el repliegue (pratyahara) y los demás (auxiliares del yoga, es decir dhyana, pranayama, dharana, anusmrti y samadhi), entonces, habiendo hecho fluir con fuerza (hathena) el aliento en el canal central mediante la práctica de nada, que está a punto de explicarse, [el yogui] debe alcanzar el momento imperecedero refrenando el bindu de la bodhicitta [es decir, el semen] en el vajra [pene] cuando está en el loto de la sabiduría [vagina].[3]

Origen del yoga

La ciencia del Yoga tiene su origen hace unos miles de años, mucho antes de que nacieran las religiones y los sistemas de creencias, y se cree que la práctica del Yoga comenzó con los mismos albores de la civilización. En la leyenda yóguica, Shiva es visto como el principal yogui o Adiyogi, y el principal Gurú o Adi Gurú.
Hace unos miles de años, en las orillas del lago Kantisarovar, en el Himalaya, Adiyogi vertió sus importantes conocimientos en los legendarios Saptarishis o “siete sabios”. Los sabios llevaron esta eficaz ciencia yóguica a diversas partes del mundo, como Asia, Oriente Medio, el norte de África y Sudamérica. Curiosamente, los investigadores actuales han observado y se han preguntado por los paralelos cercanos que se han encontrado entre las sociedades antiguas de todo el mundo. Sin embargo, fue en la India donde el marco yóguico descubrió su completa expresión. Agastya, el Saptarishi que recorrió el subcontinente indio, hizo que esta cultura girara en torno a un estilo de vida yóguico fundamental.
El número de sellos y restos fósiles de la civilización del valle del Indo Saraswati con procesos de pensamiento yóguico y figuras realizando Sadhana de Yoga proponen la presencia del Yoga en la antigua India. Los símbolos fálicos, los sellos de los ídolos de la diosa madre son sugerentes del Tantra Yoga. La presencia del Yoga es accesible en las tradiciones folclóricas, la civilización del valle del Indo, la herencia védica y de los Upanishads, las costumbres budistas y jainistas, los Darshanas, las sagas del Mahabharat y el Ramayana, las costumbres místicas de los Shaivas, los Vaishnavas y las costumbres tántricas. Además, hubo un Yoga primordial o no adulterado que se ha mostrado en las costumbres místicas del sur de Asia.

Tipos de yoga

Si eres un apasionado del yoga, probablemente habrás notado sus beneficios. Quizá duermas mejor, te resfríes menos o simplemente te sientes más relajado y a gusto. Pero si alguna vez ha intentado hablar a un novato sobre los beneficios del yoga, es posible que explicaciones como “aumenta el flujo de prana” o “hace subir la energía por la columna vertebral” caigan en oídos sordos o escépticos.
Lo cierto es que la ciencia occidental está empezando a dar algunas pistas concretas sobre cómo funciona el yoga para mejorar la salud, curar los dolores y mantener a raya las enfermedades. Una vez que las entiendas, tendrás aún más motivación para pisar tu esterilla, y probablemente no te sentirás tan trabado la próxima vez que alguien te pregunte por qué pasas tiempo en tu esterilla.
Yo mismo he experimentado el poder curativo del yoga de una manera muy real. Semanas antes de un viaje a la India en 2002 para investigar la terapia del yoga, se me adormeció y hormigueó la mano derecha. Después de considerar primero cosas aterradoras como un tumor cerebral y la esclerosis múltiple, descubrí que la causa de los síntomas era el síndrome de la salida torácica, un bloqueo nervioso en mi cuello y pecho.