Productos naturales para la memoria y concentración

Productos naturales para la memoria y concentración

Los 5 mejores suplementos para aumentar la potencia cerebral

En términos de salud cerebral, esto significa que un fabricante de suplementos puede afirmar que un producto ayuda a la agudeza mental o a la pérdida de memoria, pero no que proteja o mejore la demencia o la enfermedad de Alzheimer. “De este modo, los fabricantes no tienen que respaldar ninguna afirmación de que su producto es eficaz o incluso seguro”, dice el Dr. Marshall.
“Estas dietas contienen alimentos con grandes cantidades de estas vitaminas y minerales”, dice. “Pero lo que no está claro es si lo beneficioso es la combinación de nutrientes de estas dietas, o si son algunos específicos o incluso ciertas cantidades, o algunos otros factores”. Los investigadores han intentado responder a estas preguntas probando cómo afectan estos nutrientes individuales a la salud cognitiva. Hasta ahora, los limitados estudios no han encontrado pruebas de que ayuden, con algunas raras excepciones.
“Aun así, esto no significa que los suplementos para el cerebro no funcionen”, dice el Dr. Marshall. “Es sólo que no hay muchas pruebas, si es que hay alguna, de ensayos clínicos aleatorios -el estándar de oro para la investigación- sobre vitaminas o minerales aislados y la salud del cerebro”.

Manera natural de aumentar la memoria y la potencia cerebral

Su cerebro está constantemente en funcionamiento -procesando, analizando, decidiendo, reaccionando- y necesita apoyo para funcionar de la mejor manera posible.* Ya sea que quiera combatir la fatiga mental al final de un largo día o mantener la función cognitiva a medida que envejece, las hierbas para la memoria y el cerebro pueden ayudar.*
En este artículo, vamos a destacar siete superestrellas de las hierbas, incluidos los hongos, que favorecen la cognición y la salud general del cerebro.* También hablaremos de cómo añadir fácilmente a su rutina de bienestar los suplementos que contienen estos dínamos. En primer lugar, echemos un vistazo a las propias hierbas.
El azafrán, conocido científicamente como Crocus sativus, procede del pistilo de la flor del azafrán de otoño. Se utiliza en la cocina en platos como el arroz al azafrán y la paella española y tiene una historia de uso en los antiguos sistemas de medicina griega, egipcia, persa e india.
La literatura también sugiere que el Azafrán y sus componentes pueden apoyar el aprendizaje y la memoria y “pueden ser considerados como agentes prometedores para apoyar el sistema nervioso”.*1 Y, los científicos informan que el Azafrán tiene “efectos neuroprotectores” que no deben ser ignorados.*2

La rutina ayurvédica ultima para aumentar la memoria

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Hay muchas formas naturales de mantener la concentración y la agudeza. Desde las terapias alternativas hasta los remedios a base de hierbas, estos enfoques naturales pueden ayudarle a aumentar su productividad, proteger su salud cerebral a medida que envejece y mejorar su bienestar general.
Las semillas de lino y el pescado azul, como el salmón y las sardinas, tienen un alto contenido en ácidos grasos omega-3, un tipo de ácido graso esencial que desempeña un papel fundamental en la conservación de la salud cerebral. Un informe publicado en Advances in Nutrition en 2013, por ejemplo, indica que los ácidos grasos omega-3 pueden ayudar a combatir el deterioro de la función cerebral relacionado con el envejecimiento. Es más, algunas investigaciones muestran que los ácidos grasos omega-3 pueden ayudar a mejorar la atención.

Cómo mejorar la concentración y la memoria con abelard

Volverse un poco olvidadizo es una parte natural del envejecimiento, y la mayoría de la gente encuentra que su memoria no es tan buena como solía ser, incluso si no son tan viejos. Hay algunas explicaciones muy buenas para explicar por qué su memoria puede no ser tan aguda como le gustaría de vez en cuando. Según el NHS, hay muchas cosas que pueden afectar a la memoria, como el estrés, el cansancio o ciertas enfermedades y medicamentos (i).
De hecho, la mayoría de las personas pueden ser olvidadizas de vez en cuando. Por ejemplo, ¿cuántas veces has olvidado el nombre de alguien al minuto de que te lo hayan presentado? ¿O ha entrado en una habitación y ha olvidado el motivo? Tal vez le resulte difícil retener datos y números importantes en su cabeza, y quizá tenga que anotar las fechas, reuniones y citas que se avecinan para no perdérselas. ¿Y quién no lo hace? Al fin y al cabo, nuestro estilo de vida, cada vez más ajetreado, hace que hoy en día sea casi imposible recordarlo todo.
Pero tener una buena memoria es importante, y algunos investigadores creen que quienes tienen una buena memoria de trabajo tienen mejores trabajos, mejores relaciones y son más optimistas y confiados que otros con una mala memoria de trabajo (la memoria de trabajo es la capacidad de retener información en la cabeza mientras se realizan tareas mentales complejas) (ii).