Practicar yoga en casa

Practicar yoga en casa

vinyāsa

Luchar contra el tráfico para llegar a tiempo a la clase, acordarse de llevar el equipo de yoga, hacerse un hueco para la esterilla entre las multitudes del estudio después del trabajo:  El yoga puede ser a veces una experiencia poco zen.
Empezar a practicar yoga en casa puede suponer un ahorro de tiempo, energía y dinero.  Veinte minutos de yoga en casa suelen ser más beneficiosos que conducir, aparcar y pagar para practicar durante una hora en un estudio.
Aunque la mayoría de los profesores de yoga le aconsejarán que aprenda los fundamentos de las asanas (posturas de yoga) en una clase presencial antes de subirse a la esterilla en casa, “nada sustituye a la práctica en casa”, dice Rodney Yee, veterano del yoga desde hace 25 años. “Escuchar es la práctica del yoga; es muy importante entrar en tu propio cuerpo y pedirle que sea tu maestro. Es un momento en el que puedes encontrar tu propio ritmo. Es donde surge el conocimiento genuino”.
Más allá de las razones para empezar una práctica de yoga en casa, hoy en día hay nuevas formas de empezar una, formas que difuminan las líneas entre presentarse en una clase de yoga en vivo y desplegar una esterilla en tu salón para hacer yoga en casa.

cómo aprender yoga en casa de forma gratuita

Uno de los aspectos más hermosos y liberadores del yoga es que no necesitas ningún equipo elegante ni un lugar designado para practicarlo. El yoga es accesible. A veces no es posible ir a un estudio para la clase, y muchos de nosotros podemos estar atrapados en nuestros hogares en busca de la mejor manera de practicar. Sin embargo, desarrollar una práctica de yoga en casa y comprometerse con ella es una herramienta profunda para profundizar en tu propia relación personal con el yoga.Como practicante de Ashtanga Yoga principalmente, me encanta la naturaleza autodirigida de una práctica de Mysore dentro de un entorno de grupo. Pero, no me es posible en este momento practicar en un entorno de shala de forma consistente, así que aquí hay algunas herramientas que me han ayudado en mi práctica casera de Ashtanga y Vinyasa Yoga.
Practicar las mismas posturas todos los días de forma repetitiva es una forma poderosa de mantener la consistencia en tu práctica. Esta repetición te ofrece un punto de vista claro desde el que verte crecer y cambiar. La naturaleza y la secuenciación del Ashtanga Yoga ofrece esto maravillosamente. No tienes que pensar en qué postura quieres hacer a continuación, así que puedes centrarte en tu respiración, bandhas y drishti. Esto te lleva a un lugar más profundo de meditación y concentración, por lo que saldrás de tu esterilla sintiéndote más presente y en paz.

Practicar yoga en casa 2021

Y

yoga iyengar

Parte del atractivo del yoga es su accesibilidad. Basta con un espacio abierto y una esterilla para poder practicarlo en cualquier lugar. Y con el crecimiento de las aplicaciones y los tutoriales en línea, más gente que nunca está optando por enseñarse a sí misma los movimientos y practicar yoga desde la comodidad de su salón.
Anna Clifford es una bailarina profesional y una instructora de yoga cualificada que imparte clases en una amplia gama de gimnasios y estudios. Anna está convencida de que el yoga en casa puede ser totalmente seguro, siempre que se tomen las medidas adecuadas para prepararlo.
Aprende lo básico. Algunas de las posturas más sencillas son las más difíciles de realizar y las más fáciles de hacer incorrectamente. Es importante que se haga correctamente lo esencial antes de pasar a una práctica más exigente.