Postura de la montaña

Postura de la montaña

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La Postura de la Montaña parece engañosamente sencilla, pero se considera la base de todas las posturas de pie del yoga. Mientras que la Montaña incluye muchos elementos de alineación que puedes aplicar a otras posturas, también es un lugar ideal para entrenarte en el arte de enfocar tu atención. Eso es lo que marca la diferencia entre estar de pie en la parte delantera de tu esterilla y estar de pie en la parte delantera de tu esterilla.
Las instrucciones que siguen van desde los pies hasta la cabeza, describiendo las posiciones y acciones de cada parte del cuerpo. Cuando tengas tiempo, es bueno comprobar lentamente tu cuerpo de forma secuencial.  Cuando practicas de esta manera, la alineación se convierte en parte de tu memoria muscular para que puedas asumir correctamente la postura más rápidamente cuando sea necesario durante la clase.
A medida que aumente tu conciencia corporal, te darás cuenta de que la alineación que has establecido en la Postura de la Montaña se traslada de forma natural no sólo a las posturas de pie, sino también a las sentadas, supinas e invertidas. Tadasana es realmente una de las posturas más importantes del yoga.

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La postura de la montaña (Tadasana) es una postura de yoga fundamental para todas las posturas de pie. Utilizarás esta postura a menudo para prepararte para otras posturas, pero también se puede hacer por sí misma para ayudarte a mejorar tu postura.
La Postura de la Montaña mejora tu postura y conciencia corporal, fortalece tus piernas y establece una buena alineación. Puede que Tadasana no parezca gran cosa, pero mantener el cuerpo activo y alineado es un trabajo duro. No te pones de pie de cualquier manera. Tienes que ser consciente de cada parte de tu cuerpo y del papel que desempeña en el apilamiento de tus huesos y en el mantenimiento de tu columna vertebral. Incluso puedes llegar a sudar si comprometes los músculos de las piernas con la mayor fuerza posible.

Postura vrikshasanayoga

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La Postura de la Montaña mejora tu postura y conciencia corporal, fortalece tus piernas y establece una buena alineación. Puede que Tadasana no parezca gran cosa, pero mantener el cuerpo activo y alineado es un trabajo duro. No te pones de pie de cualquier manera. Tienes que ser consciente de cada parte de tu cuerpo y del papel que desempeña en el apilamiento de tus huesos y en el mantenimiento de tu columna vertebral. Incluso puedes llegar a sudar si comprometes los músculos de las piernas con la mayor fuerza posible.

Postura de la montaña del momento

Tadasana es también conocida como Postura de la Montaña. Es la más fundamental de todas las posturas de yoga, de hecho, los principios de Tadasana o Postura de la Montaña se traducen en todas las posturas de yoga. En otras palabras, una vez que consigues Tadasana correctamente, tienes una base firme para la alineación correcta en otras asanas de yoga.
Tadasana es una de las asanas de yoga más básicas, y puede parecer engañosamente simple. Después de todo, ¡es básicamente estar de pie! Sin embargo, si se hace correctamente, Tadasana trabaja todos los músculos del cuerpo, desafía a la mente y te pone en contacto con los niveles más profundos de tu núcleo, tanto física como mentalmente y espiritualmente. Tadasana es una gran postura de yoga para el dolor de espalda, porque con el tiempo puede ayudar a corregir los patrones de desalineación que a menudo están involucrados en los problemas de dolor de espalda crónico. Sin embargo, si tienes problemas de dolor de espalda, asegúrate de trabajar con un terapeuta de yoga o un profesor que tenga experiencia en el uso del yoga para el dolor de espalda.
2. Enraíza tus pies hacia abajo, como si estuvieras creando una conexión con el centro de la tierra.  Al mismo tiempo, alarga el espacio entre la pelvis y la caja torácica. Deja que tu cintura se alargue.