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“The Headspace Guide To Meditation And Mindfulness” es un gran libro debido al estilo de Andy de contar historias para ayudar a explicar ideas abstractas sobre la meditación de atención plena. Este libro está escrito por Andy Puddicombe. Headspace combina un montón de grandes ideas. Mindfulness. Hubo un tiempo en Estados Unidos en el que la meditación era el dominio de gurús y cultos. Después de que un montón de investigaciones demostraran que la meditación tiene beneficios a largo plazo para el cerebro, muchos practicantes empezaron a utilizar el término mindfulness. La atención plena es también un aspecto específico de la meditación que parece tener los beneficios más claros. En resumen, incluso para la persona más hastiada que no entiende la meditación, se puede ver lo beneficioso que sería para alguien practicar el sentarse quieto y estar en silencio durante unos minutos al día. Hágalo todos los días, tal vez lo primero que haga al levantarse, y tendrá casi garantizado un mejor día.
Un enfoque totalmente amigable. El autor abre el libro con una historia sobre cómo se escapó de noche de un recinto monástico porque -en ese momento de su vida- la meditación silenciosa no era para él. Consciente de que otras personas pueden tener una reacción similar, Headspace construye ante todo un entorno feliz y seguro para todos. Los simpáticos personajes animados, las anécdotas y los mensajes de auto-refuerzo están salpicados aquí y allá para ayudarte a mantener esta nueva habilidad.

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¿Quién eres tú? ¿Eres tus pensamientos? ¿Eres tus sentimientos? ¿Eres tú tu peinado? ¿Es eso lo que eres? ¿O eres algo más? Este libro no sólo enseña a los niños a estar presentes con sus pensamientos, sino que les ayuda a aprender que la atención plena puede llevarles a comprender QUIENES son y POR QUÉ es importante.
Caverly Morgan es la fundadora de Presence Collective y Peace in Schools, una organización sin ánimo de lucro especializada en la enseñanza de la atención plena a adolescentes y profesores. Lleva practicando mindfulness desde 1995 y creó el primer curso de mindfulness con créditos en institutos públicos. Como artista y educadora, Caverly aporta perspicacia, pasión y humor a su trabajo transformador con los estudiantes. Como profesora y conferenciante, comparte la visión de la liberación para todos con el mundo en general.www.caverlymorgan.org

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Javier García Campayo es psiquiatra en el Hospital Universitario Miguel Servet, España, profesor titular de la Facultad de Medicina de la Universidad de Zaragoza, España, y director del programa de máster en Mindfulness de la misma institución. El Dr. Campayo se licenció en medicina y se doctoró en psiquiatría por la Universidad de Zaragoza, España, y ha realizado estudios posdoctorales en la Universidad McGill, Montreal, Canadá, con el profesor Lawrence Kirmayer, para trabajar en Psiquiatría Transcultural. Fue presidente de la Sociedad Española de Medicina Psicosomática.
Patricio Barriga se desempeña como Coordinador de Relaciones Internacionales e Instructor Senior del Institute for Mindful Leadership, Estados Unidos. Lleva diez años desarrollando su experiencia en Mindful Leadership. Es profesor cualificado de Reducción del Estrés Basada en la Atención Plena (Mindfulness Based Stress Reduction), recibiendo su formación en el Center for Mindfulness in Medicine, Healthcare and Society, de la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts, y es Instructor Senior cualificado de Mindful Leadership, recibiendo su