Mindfulness para niños libro

Mindfulness para niños libro

Niños atentos: 50 actividades de…

Introduzca a sus hijos en la práctica del mindfulness para que aprendan a reducir el estrés, regular el comportamiento y las emociones y, de paso, desarrollar una imagen positiva de sí mismos. La atención plena y la meditación se están integrando cada vez más en la vida cotidiana como formas eficaces de mejorar la salud física y mental. Asegúrese de que toda la familia -incluso los más pequeños- aprovechan todos los beneficios con Mindfulness para niños. Inicie la práctica de mindfulness en su familia con estos ejercicios para lograr la paz, la calma y la positividad. Estas sencillas actividades le ayudarán a usted y a su hijo a prepararse para la hora de acostarse, a calmarse después de una situación estresante, a hablar de sus sentimientos en un entorno seguro y mucho más. Por ejemplo, en el caso de los niños más enérgicos, pruebe a dar un breve paseo o a hacer algunas posturas de yoga fáciles y tranquilizadoras para agudizar la concentración. Con más de 150 meditaciones para diferentes situaciones, en Mindfulness para niños hay una estrategia adecuada para cada momento y cada familia.
Tracy L. Daniel, PhD, es la fundadora y directora de Mindful Child Aerial Yoga, un estudio de yoga aéreo para niños que ofrece yoga aéreo respaldado por la investigación y educación sobre la atención plena a los niños. Las clases de la Dra. Tracy proporcionan un aprendizaje social y emocional que ayuda a los niños a concentrarse, reducir el estrés y mejorar el funcionamiento ejecutivo. A través de años de trabajo con mindfulness, yoga y Brain Gym en su trabajo psicológico con los niños, ha tenido un éxito fenomenal disminuyendo significativamente la hiperactividad, la ansiedad y el estrés, enseñando a los niños a autorregular su comportamiento utilizando prácticas basadas en la salud. Puedes visitar su página web en www.MindfulChildAerialYoga.com.

Libros sobre mindfulness para alumnos de primaria

El mindfulness es una importante estrategia vital que ha demostrado reducir el estrés y desarrollar la positividad. Es ser consciente de todo lo que es el momento presente: nuestros sentimientos, las sensaciones de nuestro cuerpo, los sonidos, las vistas, los olores del mundo que nos rodea, etc.
Me encanta este libro. Los lectores aprenden a estar presentes en su cuerpo y a ser conscientes del mundo que les rodea. Es una meditación guiada en un libro ilustrado. “El libro está en tu regazo, o en tus manos, o en las de otra persona”. Continúa con la observación de tu trasero y de tus pies en el suelo. Luego pasa a la conciencia del mundo… “Aquí mismo, ahora mismo, mientras estás leyendo este libro, están ocurriendo muchas, muchas cosas: La lluvia se está formando en el vientre de una nube. Una hormiga ha terminado su hogar en el otro lado del planeta”. Preciosas ilustraciones. Conceptos importantes.
Este es el objetivo: sentir el suelo, respirar profundamente, estar quieto, decir lo que se siente, etc. La lectura de este libro muestra a los niños lo que es la atención plena. Es realmente la paz. Las caprichosas ilustraciones en acuarela de Reynolds hacen que los conceptos sean visualmente atractivos y accesibles.

Yo soy yoga

¿Quién eres tú? ¿Eres tus pensamientos? ¿Eres tus sentimientos? ¿Eres tú tu peinado? ¿Eres eso? ¿O eres algo más? Este libro no sólo enseña a los niños a estar presentes con sus pensamientos, sino que les ayuda a aprender que la atención plena puede llevarles a comprender QUIENES son y POR QUÉ es importante.
Caverly Morgan es la fundadora de Presence Collective y Peace in Schools, una organización sin ánimo de lucro especializada en la enseñanza de la atención plena a adolescentes y profesores. Lleva practicando mindfulness desde 1995 y creó el primer curso de mindfulness con créditos en institutos públicos. Como artista y educadora, Caverly aporta perspicacia, pasión y humor a su trabajo transformador con los estudiantes. Como profesora y conferenciante, comparte la visión de la liberación para todos con el mundo en general.www.caverlymorgan.org

El precioso regalo

Hoy me gustaría compartir con vosotros diez libros de mindfulness para niños que animan a los lectores a reflexionar sobre por qué es importante vivir en el momento presente y cómo aplicar la atención plena a nuestras vidas. Compartir historias es una forma fabulosa de introducir este tema de una manera divertida y relajada que aumenta la alfabetización y estimula el debate.
Pero, ¿qué es la atención plena? La atención plena es la intención de vivir en el momento presente, sin juzgar, pero con curiosidad. El abuelo del mindfulness, Jon Kabat-Zinn, define el mindfulness como “prestar atención de una manera particular, en el momento presente y sin juzgar”.
A continuación, te preguntarás: ¿por qué debería añadir la atención plena a mi ya ajetreada agenda? Integrar el mindfulness en tu aula te ayudará tanto a ti como a tus alumnos a aliviar el estrés y la ansiedad. Os ayudará a todos a centraros en la lección que tenéis entre manos y a dejar de lado las preocupaciones por el pasado y el futuro. Vivir en el momento presente también ayudará a construir una comunidad de clase más fuerte y a fomentar un vínculo más fuerte entre los niños y tú. Estaréis más en sintonía con vosotros mismos y con los demás.