Mindfulness en el aula

Mindfulness en el aula

aulas de atención plena: una c…

En el aula, estas formas de indagación no se emplean como prácticas religiosas, sino como técnicas pedagógicas para el aprendizaje a través de la atención refinada o mindfulness.    La investigación confirma que estas prácticas pueden contrarrestar las constantes distracciones de nuestra cultura multimedia y multitarea.    Así, los métodos de enseñanza intencional que integran la antigua práctica de la atención plena satisfacen de forma innovadora las necesidades particulares de los estudiantes de hoy.
En el artículo Toward the Integration of Meditation into Higher Education: A Review of the Research, Shapiro, Brown y Astin (2008) afirman que se ha observado que la meditación contribuye a mejorar el rendimiento cognitivo y académico (incluyendo la atención y la concentración), la gestión del estrés académico y el desarrollo de la “persona completa”. Todos estos son factores que intervienen en la educación superior y, por lo tanto, se pueden hipotetizar conexiones con la educación superior; sin embargo, son pocas las investigaciones que han analizado específicamente los beneficios de integrar la meditación en entornos de educación superior.

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Jon Kabat-Zinn, profesor de medicina de la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts y creador de la reducción del estrés basada en la atención plena (MSBR), ha definido la atención plena como “la conciencia que surge de prestar atención, con un propósito, en el momento presente y sin juzgar1”.
Se puede practicar mindfulness en cualquier momento y en cualquier lugar. Sin embargo, practicar mindfulness en las aulas implica involucrar a los niños enseñándoles primero lo que es. Las actividades educativas de mindfulness para niños y los juegos de mindfulness para niños pueden ayudar en este aspecto. Incluso puedes considerar la posibilidad de comprar vídeos de mindfulness para niños.
Una vez que tus alumnos tengan una idea de lo que implica la práctica y hayan adoptado algunas habilidades de mindfulness por su cuenta, podéis intentar practicar juntos. Empieza con ejercicios de mindfulness de pocos minutos de duración. Los niños en las aulas pueden perder el interés rápidamente, por lo que conviene introducir el programa de mindfulness poco a poco.
Por último, una vez que todos se hayan familiarizado con la práctica, puedes intentar que los alumnos sean conscientes de todo lo que hacen. La atención plena puede promoverse cuando se come, cuando se lee, cuando se juega al aire libre y cuando se realizan las actividades diarias de los niños en el aula.

comentarios

Ahora que el bienestar forma parte del plan de estudios del Reino Unido y de Escocia, el mindfulness en las escuelas es cada vez más popular. Como profesores, necesitamos entender las implicaciones más amplias de llevar el mindfulness al aula, y cómo podemos hacerlo de forma segura.
Puedes utilizar los créditos que obtengas en el curso con créditos para nuestro MSc Studies in Mindfulness and Mindfulness Professional Recognition, una cualificación reconocida por el General Teaching Council of Scotland (GTCS).
Explorarás una serie de prácticas de mindfulness y heartfulness. Examinarás su propósito, su método, sus beneficios y la ciencia que los sustenta. Esto te ayudará a evaluar las aplicaciones y organizaciones que proporcionan recursos y estrategias de mindfulness para el aula.
Tu enseñanza se imparte a través de MyAberdeen, nuestro Entorno Virtual de Aprendizaje (EVA) en línea. Contiene todos los materiales, herramientas y apoyo que necesitarás en tus estudios. Echa un vistazo a MyAberdeen.
Aprenderás de los expertos en mindfulness de nuestra Escuela de Educación. También aprenderás de tus compañeros. Estudiarás en línea junto a personas de diversos orígenes que pueden estar en todo el mundo, lo que te dará una visión única de las prácticas educativas en todo el mundo.

recursos de mindfulness en el aula

Mindfulness es el estado mental en el que se es consciente o se está al tanto de algo. Te ayuda a calmarte y a comprender mejor tus pensamientos y emociones. Y las actividades de mindfulness para el aula son una forma perfecta de conseguirlo.
Promover el mindfulness en el aula no es sólo una forma de calmar a los alumnos, ya que la educación en mindfulness tiene muchos otros beneficios para ellos. Estos son algunos de los beneficios del mindfulness para los niños según la APA (Asociación Americana de Psicología):
Se puede impartir mindfulness en la educación primaria incluyendo en el plan de estudios actividades divertidas para la clase de mindfulness. Empezaremos con una de las prácticas de mindfulness más básicas para los alumnos, la respiración.
Los ejercicios de respiración Aleta de Tiburón son perfectos para facilitar la calma de forma rápida y espontánea y para ayudar a los niños a ordenar sus pensamientos y sentimientos mientras relajan el cuerpo. Ayuda a centrarse en el “ahora”. También se puede utilizar como calentamiento antes de realizar actividades de mindfulness más largas para los alumnos.
Estas ideas de mindfulness en el aula son perfectas para practicar en clase porque los alumnos pueden llevárselas a casa. Mejor aún, pídeles que enseñen a sus padres los ejercicios de mindfulness que aprenden en clase.