Mindfulness en educacion primaria

Mindfulness en educacion primaria

Los profesores felices cambian…

Los subsiguientes ANOVAs de una vía para cada uno de los dos tiempos revelaron, después del cambio, un efecto significativo del grupo, F (2, 105) = 3,702, p = .028. La tabla 4 indica que este cambio posterior a la intervención se asoció significativamente con el cambio en el CAMM. Para el cambio de seguimiento, un efecto significativo del grupo, F (2, 105) = 4,659, p = .012. La tabla 4 indica que este cambio de seguimiento se asoció significativamente con el cambio en CAMM. Los tamaños de los efectos tras el cambio fueron d = 0,57 (mindfulness frente a control), d = 0,35 (mindfulness frente a control activo) y para el cambio de seguimiento fueron d = 0,65 (mindfulness frente a control), d = 0,34 (mindfulness frente a control activo).
Tabla 3 Resumen de los tamaños del efecto para las puntuaciones de cambio después y durante el seguimiento (d de Cohen) La tabla 4 identifica las correlaciones entre las medidas de cambio de los resultados después de la intervención y durante el seguimiento. En general, los cambios en la medida CAMM se asociaron significativamente con los cambios en las medidas de resultado.
Tabla 4 Correlaciones entre las puntuaciones de cambio de las variables. Por encima de la diagonal, las puntuaciones de cambio medidas en la posintervención, por debajo de la diagonal las puntuaciones de cambio medidas en el seguimientoTabla de tamaño completo

Enseñar mindfulne… una práctica…

El mindfulness consiste en aprender a dirigir la atención al momento presente sin detenerse en lo que ha ocurrido en el pasado ni preocuparse por el futuro. La atención plena proporciona muchos beneficios físicos y psicológicos.
El mindfulness consiste en entrenar la atención para poder descansar en el momento presente. Los pensamientos sobre el pasado y el futuro se reconocen sin centrarse necesariamente en ellos. De este modo, se puede evitar quedar atrapado en el pasado o preocuparse por el futuro y, en cambio, se puede experimentar realmente la vida tal y como sucede. La palabra mindfulness puede utilizarse para referirse tanto al estado de atención plena descrito anteriormente como a las prácticas diarias (por ejemplo, la meditación) que ayudan a conseguirlo.
El mindfulness implica prestar atención a ciertos estímulos y no prestar atención a otros. Los siguientes ejercicios pueden utilizarse en el aula para enseñar mindfulness y mostrar a los alumnos cómo puede limitarse nuestra atención a los estímulos y cómo, al redirigir nuestra atención, puede cambiarse nuestra percepción. Cada una de estas imágenes y animaciones puede verse de múltiples maneras. Pidiendo a tus alumnos que centren su atención en diferentes aspectos de las imágenes, podrán ver las cosas desde una perspectiva diferente.

Enseñanza de la atención plena…

La atención plena es la práctica de prestar atención al momento presente, con un propósito y de forma amable y sin juzgar. En los últimos años, el mindfulness ha sido objeto de numerosas investigaciones científicas que han demostrado una amplia gama de beneficios para la salud mental y física.
Las escuelas están en una posición única para promover la salud mental positiva y el bienestar de los niños. Hay pruebas sólidas de que la aplicación de programas de promoción de la salud mental en las escuelas puede aportar beneficios a largo plazo para los jóvenes desde el punto de vista emocional, social y académico.
La introducción del mindfulness en las escuelas primarias está creciendo rápidamente en popularidad y los estudios muestran que los niños que se entrenan en mindfulness muestran ganancias en la salud física y mental, el aprendizaje y las habilidades cognitivas. La práctica de la atención plena puede ayudar a los niños a adquirir una mayor conciencia de sí mismos, a comprender y gestionar pensamientos, emociones y situaciones difíciles, a ser más amables consigo mismos y con los demás y a aumentar su capacidad de concentración.

Qué es el mindfulness

Creado por profesores de los colegios más exitosos del país, el Proyecto Mindfulness en las Escuelas (MiSP) tiene como objetivo mejorar la vida de los niños marcando una diferencia genuina y positiva en su salud mental y bienestar.
Con una década de experiencia, nuestra organización benéfica es el proveedor más consolidado de formación y programas de mindfulness para escuelas. 350.000 alumnos de primaria y secundaria ya se han beneficiado de nuestro programa, que les ayuda a prosperar académica, social y emocionalmente, y queremos llegar a muchos más.
Los colegios y otros centros educativos confían en nuestro programa porque tratamos la enseñanza del mindfulness con la misma seriedad que cualquier otra asignatura. Nuestros cursos están escritos por profesores, para profesores, y tienen un éxito constante con todo tipo de alumnos, según las pruebas de la investigación y los comentarios abrumadoramente positivos.