Mi diario de yoga semana 1

Mi diario de yoga semana 1

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El solsticio de verano es el día más largo del año. A menudo se considera una puerta de entrada a la segunda parte del año y al verano. Se dice que el verano es una época de energía renovada y optimismo, un momento para celebrar lo que se ha hecho en los últimos 6 meses y…
En este momento, debería estar sentada en mi escritorio en el trabajo, leyendo correos electrónicos y bebiendo una taza de té, lista para empezar el primer día del nuevo semestre. En cambio, estoy tumbada en la cama, escribiendo mis lecciones de portada, sintiéndome culpable por haberme tomado el día libre. Me he levantado a las 4 de la mañana este…
Enero de 2019 ha estado ocupado, ¡pero tan maravilloso! Enseñanza de Yoga ¡Ya he dado 32 clases de Yoga este mes! Ha sido encantador dar la bienvenida a nuevas caras a mis clases locales, ayudar a los alumnos de 6º curso a empezar su ‘humpday’ de forma positiva y ver cómo la comunidad de Hotpod Yoga sigue creciendo. Tiempo para relajarse Con el corto, frío y…

diarios de yoga 1

Como comenté en mi último diario, me vinieron unos amigos a pasar unos días antes de irme de San Francisco después de la temporada. Llegaron el día de Nochevieja, así que dejamos algunas cosas en mi apartamento y luego nos dirigimos a la ciudad. Emily, la esposa de Eric Heitmann, organizó toda la fiesta de Año Nuevo, así que nos registramos en el Grand Hyatt y luego fuimos a cenar a un lugar llamado The Vessel. El consenso general entre mis amigos y yo fue que fue el mejor momento de nuestras vidas, junto con mi primer home run en un partido de béisbol, mi primer partido de fútbol y el terremoto que sufrí hace unos meses.
Volamos a primera hora de la mañana del viernes pasado y básicamente sólo empaqué una enorme bolsa de 70 libras de ropa ya que mi apartamento aquí en Michigan ya está amueblado. Hasta ahora Michigan ha sido muy aburrido, y muy lluvioso. Ha llovido todos los días desde que estoy aquí y realmente extraño el clima de California. Es increíble tener algo de tiempo libre, pero también es muy aburrido. Tengo que empezar a hacerme un horario semanal porque si no acabo sentada sin hacer nada.

ya me he equivocado || mi diario del reto f45: semana 1

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ACTUALIZACIÓN 26-10-1: Después de 1½ meses en México, haciendo mucha acrobacia y teniendo la oportunidad de NO hacer yoga (ashtanga), ya casi he decidido no continuar con mi práctica de ashtanga hardcore como antes. Razones: Formas más eficientes y mejores de entrenar mi cuerpo = liberar tiempo para otros entrenamientos físicos Y más (para mí) interesantes “cosas de yoga” como la meditación y la respiración (pranayama). A veces sigo practicando, pero mi objetivo de hacer tantas veces al día, a la semana, al mes o al año ha desaparecido. En mayor o menor medida, he intentado llevar un registro de lo que hago con mi cuerpo. He llevado un diario de entrenamiento durante un par de años, en un periodo anotando meticulosamente los ejercicios, las repeticiones y las series; en otro periodo el tiempo, la distancia y la velocidad; y en este periodo, el tiempo dedicado a hacer yoga. Actualmente, estoy intentando simplificar mis prácticas en ciertos “principios” o reglas, que luego sólo tengo que seguir. He dejado de llevar la cuenta de las sesiones de acroyoga, porque me parece innecesario. Todo lo que necesito saber es que lo hago mucho y que puedo hacerlo incluso cuando estoy (muy) dolorido. Realmente no cuenta como entrenamiento.

rupert’s training challenge part 2: the diary | cycling weekly

La gratitud es una práctica que a menudo no realizamos. Es un concepto extraño para los que vivimos en países del “primer mundo”, algo que consideramos una buena idea pero una mentalidad irreal. Estamos condicionados a prestar atención a las cosas que van mal en nuestras vidas en lugar de a las que van bien porque así es como las empresas nos venden productos. “¡Compre esto y su vida mejorará!”. Lo loco de esto es que no importa cuántas cosas acumules, la misma sensación persiste. Puede que encuentres un alivio temporal con la emoción de comprar algo nuevo, pero al final esto desaparecerá y volverá la sensación de que falta algo. A mí me ocurría exactamente lo mismo hasta hace muy poco, cuando empecé a practicar la gratitud. Por cada pensamiento de “quiero/necesito esto” me tomo un momento para decir “estoy agradecido por insertar algo increíble en mi vida aquí”. Es increíblemente sorprendente cómo cambia tu visión de la vida incluso después de unos pocos días de hacer esto.
En la última semana me he centrado en la práctica de la gratitud a través de mi YTT (Formación de Profesores de Yoga) en Vikasa en Koh Samui, Tailandia. Hoy se cumple exactamente una semana de mi formación y la cantidad de gratitud que siento ha explotado. Sólo en una semana he experimentado tantas cosas increíbles que fue difícil elegir qué momentos compartir.