Meditaciones guiadas vicente simon

Meditaciones guiadas vicente simon

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All human beings have the desire to live in peace and to be happy. But the fact is that we tend to look for these precious goods in places where they are not to be found: fame, wealth or power, and yet they reside in the depths of our being. But how do we discover them? “Initiation to Mindfulness”, through reflection and meditation, traces the path that will lead us to the clearing in the forest where the security, affection, peace and happiness we are looking for are to be found.

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CERTIFICADO PROFESIONALNeurociencia y MindfulnessCertificado profesionalEste programa es una oportunidad de profundización para aquellos que perciben el mindfulness como una herramienta transformadora a nivel personal y social, y que desean profundizar científicamente en el temaEl programa de CERTIFICADO PROFESIONAL en neurociencia y mindfulness se ofrece en un entorno académico en colaboración con reconocidos profesionales nacionales e internacionales dedicados al estudio y la práctica del mindfulness como psicoterapia de tercera generación.
Los componentes teóricos, basados en investigaciones recientes de reconocidos neurocientíficos, garantizan que el profesional obtenga una formación basada en un sólido fundamento de las teorías científicas que informan los conceptos de mindfulness. Además, el programa tiene un componente práctico que se presenta con el objetivo de que la meditación mindfulness se convierta en una forma de vida que genere cambios permanentes en el comportamiento y mejore las relaciones interpersonales. Se enfatiza y se fomenta la práctica individual diaria y el compromiso con la filosofía de mindfulness.      Este programa de certificación responde a una necesidad tanto profesional como personal de quienes desean una formación académica de calidad que acredite conocimientos y competencias en este campo y que sea impartida por reconocidos expertos en la materia.

como meditar en un momento

Recientemente, en investigaciones y publicaciones específicas, observamos la introducción del término mindfulness y sus técnicas en los campos de la educación, la psicoterapia y la ciencia en general. Una de las razones de este desarrollo es el creciente conocimiento en la neurobiología de la atención plena. En este artículo revisamos algunos de los hallazgos más destacados en este campo, como los efectos de mindfulness en la percepción (apertura), el estilo afectivo (afecto positivo y mentalidad de aproximación), la inmunidad (potenciada) y la empatía (aumentada). La investigación sugiere que la práctica de mindfulness activa varias regiones cerebrales (como el córtex prefrontal) especializadas en mediar en las funciones integradoras humanas. Además, la práctica prolongada de mindfulness produce cambios morfológicos en la corteza cerebral que se correlacionan con cambios en los hábitos mentales y en los rasgos del carácter. Así, el nuevo campo de la neurobiología interpersonal, con sus conocimientos procedentes de distintas disciplinas, puede llegar a configurar la práctica clínica de la psicoterapia.

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Aunque la meditación es una práctica ancestral, está muy presente en nuestros días. Gran parte de la culpa la tiene el hecho de que aporta muchos beneficios a la salud de las personas, especialmente en los tiempos que corren. Por ejemplo, la meditación mitiga los efectos del estrés , mejora la capacidad de atención, ayuda a controlar las emociones y el manejo del dolor .
Viendo esto, no es extraño que muchas personas practiquen la meditación. Si quieres profundizar en este tema o eres una persona que quiere iniciarse en la práctica de la meditación, en las siguientes líneas puedes encontrar una lista de libros sobre meditación y relajación que pueden ser muy útiles.
Se ha demostrado que la meditación es muy eficaz para mejorar el bienestar y la salud de las personas; sin embargo, algunos practicantes no meditan bien o no se adhieren a la práctica debido a las expectativas irracionales que pueden tener sobre ella. Este texto ofrece una recopilación de ejercicios para que tanto los principiantes como los expertos puedan meditar de la mejor manera y lograr el equilibrio emocional que necesitan para vivir en armonía.