Mantras para meditar

Mantras para meditar

gayatri mantra

Seguro que has oído a la gente cantar o repetir palabras específicas mientras inhalan y exhalan durante la meditación y el yoga. No se trata de palabras al azar para pasar el rato, sino de frases bien pensadas con un fuerte significado e inmensos beneficios. Aunque los mantras pueden incorporarse a cualquier tipo de práctica de meditación, tradicionalmente se utilizaban en las meditaciones metta y trascendentales (6) (12). Aquí está todo lo que necesitas saber sobre los mantras de meditación para principiantes.
¿Qué es un mantra? Con origen en la lengua clásica de la India y la lengua litúrgica del hinduismo, el budismo y el jainismo conocida como sánscrito, la palabra mantra se acuña a partir de “manas” u “hombre”, que significa “mente pensante lineal” y “tra”, que significa “liberación” (3). Es un equipo para la mente diseñado para ayudar a los practicantes a obtener un poder superior y su verdadera naturaleza. Entonces, ¿qué significa el mantra?
En pocas palabras, los mantras son palabras, sonidos, sílabas o frases cortas o largas que se repiten una y otra vez durante una meditación o una sesión de yoga. Los mantras crean ondas sonoras y frecuencias que te llevan a través o más allá de las facultades intelectuales directamente a estados de conciencia y energía más profundos. Sin embargo, hoy en día se equiparan a afirmaciones repetidas o aforismos espirituales.

meditación con canto om

Un mantra es tradicionalmente un sonido corto, una palabra o incluso una frase pronunciada en sánscrito y utilizada con fines de meditación. Se pronuncia en repetición para ayudar a mantener nuestra mente y nuestro cuerpo centrados en el momento. Y desde la antigüedad, los mantras se han considerado sagrados y como sonidos calmantes, por lo que a menudo se oye el “om” más común para terminar una clase de yoga.
Pero en nuestra época moderna, el término “mantra” ha sido cooptado para incluir declaraciones de autoafirmación que nos dan la fuerza y la confianza para enfrentarnos al mundo. Pero el propósito subyacente sigue siendo el mismo: es una forma de centrar nuestras intenciones y calmar nuestra mente. Así que, en lugar de centrar este artículo en los mantras sánscritos tradicionales, exploraremos algunas frases diarias para decir por la mañana y seguir repitiendo a lo largo del día. Si centras tu mente en estos sencillos lemas, te ayudarán a alcanzar el éxito y la positividad.
Aunque hemos dividido estos mantras en diferentes categorías, todos están relacionados con el poder de tu mente. Porque sin un pensamiento controlado y una creencia positiva, tu espíritu y tu cuerpo no podrían progresar. Es nuestra elección pensar y sentirnos positivos, ¡y nuestra vida nos seguirá en breve! Recuerda repetir la frase que elijas una y otra vez, y no te sorprendas si empiezas a ver un gran cambio.

mantras zen para la meditación

La música (incluidos los ritmos binaurales), la concentración en la respiración o la concentración en un objeto son otras formas de alterar la conciencia, pero hay algo casi místico en el sonido de tu propia voz repitiendo un mantra de meditación.
Los mantras de meditación son palabras o frases que puedes cantar, canturrear, tararear o repetir en silencio en tu mente mientras meditas. Los hay de muchas formas. Algunos son cortos, otros son largos. Pero todos están diseñados para llevarte a un estado de presencia y conciencia más profundos.
Los mantras de meditación son una herramienta popular en la meditación. Sirven como objeto de enfoque para el practicante. Aunque muchas personas utilizan mantras, también se pueden utilizar objetos como velas, un cuenco de agua, una imagen o música de meditación.
En segundo lugar, los mantras antiguos tienen frecuencias de sonido y significados específicos que calman los sentidos y facilitan una mayor atención. Por eso los sabios y gurús de todo el mundo han utilizado los mantras durante muchos siglos.
Pero el uso de mantras para la meditación implica mucho más que sonar como un disco rayado. Suelen ser de naturaleza sagrada: un nombre o un sonido que te eleva y te ayuda a mantener la concentración durante la meditación. En otras palabras, están diseñados para cambiarte.

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