Libros de yoga para principiantes

Libros de yoga para principiantes

Un curso sistemático de…

Trata de centrarte en el núcleo de lo que estás haciendo, no en lo superfluo. Aunque puede que estés aquí para tratar de encontrar la mejor manera de empezar a hacer yoga físicamente, estoy aquí para decirte que lo más importante es empezarlo mentalmente.
Así que no te preocupes por perder peso o doblar la espalda (eso vendrá pronto). En su lugar, entiende que el yoga es un proceso y un estilo de vida. La práctica física es sólo uno de los ocho miembros del yoga.
Tanto si exhalas con fuerza por la boca en una clase de Kundalini yoga como si llenas el pecho de oxígeno fresco en una postura de yoga relajante, la conexión entre la conciencia y la respiración es uno de los aspectos más beneficiosos del yoga para los principiantes.
Así que incluso si no puedes hacer algunas de las posturas más complejas, hacer el esfuerzo de notar la respiración y guiarla cuidadosamente tendrá efectos igualmente profundos en tu práctica. Mucho más profundos que ser capaz de lanzar el pie detrás de la cabeza.
De hecho, puedes empezar tu práctica en casa con vídeos de yoga gratuitos. (He creado toneladas de vídeos gratuitos de yoga para principiantes en mi canal de YouTube, pero hay miles más por ahí si quieres algo de variedad).

Ver más

Tal vez te llamaron a la esterilla por una nueva rutina de ejercicios, una herramienta para controlar el estrés o una forma de aliviar el dolor de espalda. Pero después de un tiempo, los aspectos espirituales del yoga comienzan a penetrar en nuestras almas mucho más allá del ámbito físico. Los libros de yoga son como una hoja de ruta que nos guía hacia la filosofía más profunda de este antiguo estilo de vida.
Mientras que el mundo occidentalizado del yoga está muy centrado en la forma física, los orígenes del yogui son mucho más profundos que la piel. Después de todo, el yoga comenzó como una práctica espiritual de la que las asanas (posturas físicas) son sólo una pequeña parte. El yoga es mucho más que secuencias en un estudio; es una forma de vida. El yoga es un camino de 8 prácticas que nos ayuda a navegar por el mundo de una manera moral, pacífica y equilibrada.
Sin embargo, las complejidades del sánscrito y las historias antiguas con largos nombres indios pueden ser bastante intimidantes para un nuevo yogui. ¿Un camino de 8 pliegues? ¿Paradas de cabeza de 30 minutos? ¿Ayuno y meditación de varios días? ¿Swami Patanjali? Estos son a menudo como un mundo extranjero chocante para los nuevos yoguis. Puede que quieras profundizar en la filosofía del yoga, pero te sientas perdido sobre cómo empezar. No te preocupes, hay muchos tipos de yoga y ninguno de ellos requiere habilidades extravagantes de gimnasia o meditación.

Ver más

En lo que respecta a los libros de yoga, tenemos mucho donde elegir. Desde la filosofía hasta las asanas, hay un texto de yoga que te ayudará en tu viaje. Para empezar, aquí están algunos de nuestros libros más queridos por los yoguis principiantes. Algunos de ellos han estado con nosotros desde el principio y, a pesar de sus páginas rotas y de estar cubiertos de notas escritas a mano, parece que nunca nos cansamos de ellos, mientras que otros son nuevos que han recibido críticas muy favorables de estudiantes y profesores por igual. Esperamos que esta lista inspire tu práctica desde el principio, tanto dentro como fuera de la esterilla.
Este libro proporciona una maravillosa visión de las posturas y la filosofía del yoga para los yoguis principiantes. Con instrucciones paso a paso, permite a los lectores explorar su práctica en la comodidad de su propia casa con una guía reflexiva ilustrada con 240 fotografías e ilustraciones. Farhi analiza los 7 principios de movimiento que subyacen a todo movimiento humano, así como los 10 preceptos éticos que constituyen la base de la enseñanza del yoga. Este libro ha sido considerado como un texto fundamental y suele ser de lectura obligatoria en los cursos de formación de profesores de yoga.

Yoga: un manual para la vida

Sólo en Estados Unidos, el número de practicantes de yoga alcanzará los 55,05 millones en 2020. De ahí que sea comprensible la enorme demanda de libros de yoga para principiantes. Dicho esto, por dónde empezar y qué libro elegir para familiarizarse con el yoga son grandes preguntas que llevan mucho tiempo responder.
Hay miles de libros de yoga para principiantes disponibles en línea y fuera de línea que afirman que te hacen competente en el yoga, pero no todos ellos cumplen la promesa. Por eso hemos encontrado para ti los mejores libros de yoga para principiantes que te ayudarán a familiarizarte con la filosofía del yoga, la historia, las posturas y mucho más.
Este libro para principiantes de yoga, altamente calificado para entender el arte ancestral, contiene un enfoque transformador de la alineación y la conciencia del cuerpo. Cubre ampliamente la meditación, el pranayama, la esencia de la práctica del yoga, las líneas de energía y las asanas. El estudio de la historia del yoga y las secuencias de yoga ayudan a los principiantes a mantenerse centrados en su práctica y a encontrar la mente en la vida.
En este libro, el investigador y educador de renombre mundial describe las leyes y técnicas necesarias para recoger, almacenar y controlar conscientemente las energías pránicas dentro del cuerpo. También incluye una discusión de la teoría del yoga, los beneficios y directrices ilustradas para la práctica del yoga. Este libro es conocido como el mejor libro de yoga para principiantes debido a su guía en profundidad de cómo controlar la respiración durante la práctica de yoga. El control de la respiración es, en particular, la función principal del pranayama.