La mejor meditacion del mundo

La mejor meditacion del mundo

La mejor meditacion del mundo

Zazen

Varias representaciones de la meditación (en el sentido de las agujas del reloj, empezando por la parte superior izquierda): el hindú Swami Vivekananda, el monje budista Hsuan Hua, el taoísta Baduanjin Qigong, el cristiano San Francisco, los sufíes musulmanes en Dhikr y el reformador social Narayana Guru
La meditación es una práctica en la que una persona utiliza una técnica -como la atención plena o la concentración de la mente en un objeto, un pensamiento o una actividad concretos- para entrenar la atención y la conciencia, y lograr un estado mentalmente claro y emocionalmente tranquilo y estable[1]: 228-29[2]: 180[3]: 415[4]: 107[5][6] Los estudiosos han encontrado difícil definir la meditación, ya que las prácticas varían tanto entre las tradiciones como dentro de ellas.
La meditación se practica en numerosas tradiciones religiosas. Los primeros registros de la meditación (dhyana) se encuentran en los antiguos textos hindúes conocidos como los Vedas, y la meditación desempeña un papel destacado en el repertorio contemplativo del hinduismo y el budismo[7] Desde el siglo XIX, las técnicas meditativas asiáticas se han extendido a otras culturas, donde también se han aplicado en contextos no espirituales, como los negocios y la salud.

Retiro de meditación en europa

Los retiros de meditación son cada vez más populares a medida que nuestro mundo se vuelve cada vez más agitado y ocupado. Hoy en día, muchos viajeros buscan incorporar el bienestar en sus vacaciones para mantener una salud óptima y el bienestar emocional. Estos retiros pueden ofrecerle la orientación e inspiración que puede estar buscando para desconectar, descomprimir y encontrar la paz y la armonía. Algunos de estos programas se desarrollan en un día, mientras que otros abarcan una semana o más y pueden incluso incorporar un programa de formación. Cada uno de estos destinos de meditación ofrece algo único para ayudarle a alcanzar un estado de om.
La Vipassana, enseñada por primera vez hace 2.500 años, es una de las formas de meditación más antiguas de la India. El Centro Vipassana de Ontario ofrece métodos prácticos de autoconciencia y le enseña a encontrar el equilibrio vital en su retiro de meditación de diez días. Este programa incluye nueve días de silencio en los que también te abstendrás de cualquier acción que se considere perjudicial para ti o para cualquier otra persona. Observará su respiración y calmará su mente mientras practica la meditación Anapana y luego pasará a la Vipassana, que es la meditación de purificación mental por medio de la percepción. El retiro está situado a una hora de Toronto, en Egbert, Ontario.

Comentarios

Los practicantes de la meditación Vipassana juran por sus beneficios para la mente y el cuerpo, citando no sólo una sensación de libertad y despertar, sino también una sensación de seguridad. Esta disciplina se basa en la idea de que los seres humanos tenemos la capacidad de superar nuestros impulsos más básicos, nuestro dolor y nuestros conflictos personales.
La Vipassana se ha utilizado en prisiones y entornos de recuperación para ayudar a los reclusos y pacientes a reducir la reincidencia y las recaídas. Tras un ensayo de 4 años de práctica de Vipassana para reclusos, el Centro de Rehabilitación Norte de Seattle informó de que los reclusos de la cárcel del condado de King tenían un 20% menos de probabilidades de volver a prisión. Además, los investigadores de la Universidad de Washington descubrieron que los reclusos que participaron en los programas de Vipassana informaron de un menor consumo de alcohol, marihuana y crack, así como de una mejora en el funcionamiento social y psicológico, y un mayor optimismo. Y, lo que es más importante, también observaron menos síntomas psiquiátricos graves entre los que padecían enfermedades mentales.
La Vipassana nos enseña a centrarnos simplemente en la respiración y/o en las sensaciones físicas y, a medida que la mente se siente más calmada y centrada, aprendemos a empezar a observar nuestras sensaciones físicas, así como nuestros patrones de pensamiento, lo que aporta una comprensión totalmente nueva de por qué pensamos como lo hacemos.

Mantra

Tanto si eres nuevo en el mundo de la meditación como si llevas años practicando esta relajante forma de arte, los retiros de meditación son una excelente manera de profundizar en tu práctica. Es una forma de llevar la atención plena y los beneficios de la meditación para aliviar el estrés a un nivel completamente diferente. Los retiros de meditación son cada vez más populares, ya que te dan la oportunidad de centrarte realmente en tu práctica mientras dejas que las distracciones normales de la vida desaparezcan. Los retiros de meditación fomentan una mayor claridad, una visión más profunda y aumentan la flexibilidad mental y emocional, todo ello en lugares realmente hermosos e inspiradores. Hemos elaborado una lista de algunos de los mejores retiros de meditación del mundo, desde retiros de fin de semana hasta opciones más largas, todos con el objetivo de profundizar en la práctica de la meditación. ¡Compruébalo!
Situado en las montañas de Colorado, el Centro de Montaña Shambhala es un popular retiro de meditación para todos los niveles de practicantes, pero se dirige específicamente a los principiantes. Aquí encontrarás una serie de actividades interiores y exteriores, desde senderismo, kayak y yoga hasta, por supuesto, meditaciones guiadas. Si eres nuevo en la meditación, esta podría ser una gran opción para ti, ya que sus retiros “Aprende a meditar” están diseñados pensando en los principiantes. Desde opciones de 2 días hasta retiros de una semana de duración, el Centro Shambhala de la Montaña trata de encontrar tu fuerza interior, la conciencia de la mente y el cuerpo y el estado de relajación.