Frases de emociones positivas

Frases de emociones positivas

Frases de emociones positivas

Pride

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Parte de ser feliz es sentirse feliz, momento a momento, a lo largo de nuestra vida. Pero, ¿qué significa realmente “sentirse feliz”? ¿Es la sensación que tenemos al comer un helado en el calor del verano? ¿La sensación que tenemos al sentarnos junto a alguien a quien amamos profundamente? ¿La sensación que tenemos cuando algo nos sale bien?
Si no comprendemos mejor los matices que se esconden detrás de la frase “sentirse feliz”, podemos perder oportunidades de tener emociones positivas en nuestra vida. En su libro Positivity, la psicóloga Barbara Fredrickson sugiere que experimentamos una serie de emociones positivas y que cada una de ellas nos ayuda a crear recursos o a ampliar nuestra perspectiva de forma útil.

Amor

Todas las emociones tienen su lugar y su momento apropiados, pero las emociones positivas son las que la mayoría de nosotros preferimos tener con más frecuencia, con quizá una ligera dispersión de las negativas para demostrar que seguimos siendo humanos.
Y como lo que sentimos está ligado a lo que creemos y a las palabras que utilizamos para expresar esas creencias, podemos dejar más espacio para los sentimientos positivos eliminando las creencias y el lenguaje que les son hostiles.
En general, una emoción es una respuesta sentida a algo que te afecta de alguna manera. Dependiendo de a quién preguntes, las emociones pueden ser una respuesta involuntaria a algo (como un reflejo) o una respuesta elegida (como un juicio).
Hay poder en saber que el contexto (que incluye tu respuesta a ello) más que el sentimiento en sí mismo es lo que lo hace beneficioso o perjudicial. Comprueba si puedes encontrar una prueba de ello al repasar tus propios recuerdos de cada una de las emociones positivas de esta lista.
La esperanza se asocia más a menudo con la fe o la confianza que con la elección arbitraria de esperar que todo salga bien. Va más allá del mero optimismo para abrazar y aferrarse a una promesa de felicidad final.

Gratitud

Puede que no creas que prestar atención a las emociones tiene mucho que ver con el trabajo, pero algunos estudios de investigación han demostrado que las culturas laborales negativas pueden afectar al funcionamiento y la salud de las familias relacionadas con los empleados. En otras palabras, los trabajadores se llevan el estrés y la negatividad que absorben en la oficina a sus relaciones y familias.
En un reciente artículo de la Harvard Business Review se describe este efecto: ”Un conjunto creciente de investigaciones confirma que el estrés que los empleados experimentan en el trabajo se traslada y perjudica el funcionamiento y el bienestar de los miembros de la familia, e incluso repercute en el rendimiento escolar de los niños”. Esta cadena puede desarrollarse de la siguiente manera: un directivo que cree que la mejor manera de dirigir a los empleados es “mantenerlos en vilo” hace habitualmente exigencias poco razonables, se enfrenta a los empleados públicamente, les proporciona poca retroalimentación positiva y les oculta información. Estos comportamientos provocan estrés en los empleados que los padecen. Cuando vuelven a casa del trabajo por la noche, los empleados son más propensos a mostrar ira e impaciencia. Los niveles de estrés de sus cónyuges aumentan y la calidad del matrimonio disminuye”.

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El tipo de personalidad resiliente que puede recuperarse rápidamente tras un gran revés, lo hace en gran medida porque genera rápidamente emociones positivas que sirven de antídoto físico y psicológico a las malas noticias.
De forma natural, acabo buscando cosas por las que estar agradecido. Esto no significa que a veces no me sienta enfadado o temeroso, pero como estoy conectado a las emociones positivas, neto, acabo tratando mejor a los demás y a mí mismo.
Las emociones positivas que surgen en… circunstancias poco prometedoras demuestran que los vínculos sociales y el trabajo significativo son profundamente deseados, fácilmente improvisados e intensamente gratificantes. La propia estructura de nuestra economía y sociedad impide que se alcancen estos objetivos.
Si eres autocompasivo, tenderás a tener una mayor autoestima que si eres interminablemente autocrítico. Y al igual que la alta autoestima, la autocompasión se asocia con una cantidad significativamente menor de ansiedad y depresión, así como con más felicidad, optimismo y emociones positivas.
Los beneficios de las emociones positivas no cesan tras unos minutos de buenos sentimientos. De hecho, el mayor beneficio que aportan las emociones positivas es una mayor capacidad para construir habilidades y desarrollar recursos para utilizarlos más adelante en la vida.