Figuras de yoga de dos

Figuras de yoga de dos

vrikshasana

Después de todo, yoga se traduce aproximadamente en unión. Es cierto que se trata de la práctica de unir mente, cuerpo y espíritu, pero eso no significa que los dos (parejas, amigos y desconocidos) no puedan emparejarse, dejar sus preocupaciones en la puerta y canalizar un poco de atención colectiva.
Hemos hablado con nuestros instructores, y aquí están sus 10 posturas de yoga favoritas para dos.Meditación sentada / respiración en parejaComenzando con una de las posturas de yoga fáciles para dos, la meditación sentada es tal y como suena.
Comienza en una posición de meditación sentada, asegurándote de que estáis espalda con espalda. Cierra los ojos y relájate, sintiendo la respiración de tu pareja y reaccionando a ella. Intenta respirar al mismo tiempo (lenta y profundamente) o adopta un método ying-yang de respiraciones alternas (mientras ellos espiran, tú inspiras).
Gira los hombros hacia el lado izquierdo y estira el brazo para que la mano izquierda llegue a la rodilla derecha de tu pareja. Inhala profundamente en esta posición. Al exhalar, intenta (lo más cómodamente posible) entrar en una torsión más completa. Mantén esta posición retorcida durante unos segundos, recordando respirar y reaccionar el uno al otro. Repite en el otro lado.Postura del barco en parejaHemos estirado la parte superior del cuerpo, ahora es el momento de que las piernas entren en acción.

posturas de yoga para 2 principiantes

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La realización de posturas de yoga con dos personas se denomina yoga en pareja. Cuando hay más diversión acrobática, se llama AcroYoga. Practicar con un compañero o amigo puede ser una forma divertida de fortalecer tu relación dentro y fuera de la esterilla, al tiempo que mejoras la flexibilidad, el equilibrio y la postura.
Cualquiera que quiera experimentar los beneficios del yoga a la vez que se relaciona con su pareja debería considerar la posibilidad de probar las posturas de yoga para dos personas. Pero para evitar lesiones, estira siempre antes de hacer yoga y practica una comunicación adecuada con tu pareja para asegurarte de que ambos están cómodos y seguros. Hay mucha confianza en estas posturas.

marjariasa…

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Cualquiera que quiera experimentar los beneficios del yoga a la vez que se relaciona con su pareja debería considerar la posibilidad de probar las posturas de yoga para dos personas. Pero para evitar lesiones, estira siempre antes de hacer yoga y practica una comunicación adecuada con tu pareja para asegurarte de que ambos están cómodos y seguros. Hay mucha confianza en estas posturas.

posturas de yoga divertidas para 2

Como principiante en el yoga, puede que te sientas abrumado por el número de posturas y sus extraños nombres. Relájate- Estos son los pasos que te pueden ayudar a construir los procesos “lentos y graduales” del yoga y luego rodar en la estera de yoga para el mejor entrenamiento de yoga para principiantes.
Cuanto más practiques el yoga, más conciencia estarás construyendo en tu cuerpo,Lo más importante para un principiante es empezar y luego ser consistente con su práctica, recuerda que la práctica hace el progreso.
A medida que progresas, puedes adoptar posturas más desafiantes, pero es una buena idea mantener las cosas simples cuando estás empezando. Las posturas de yoga para principiantes que se describen aquí son lo suficientemente valiosas como para mantenerte ocupado durante mucho tiempo.
Esta postura le enseña a uno a pararse con majestuosa firmeza como una montaña. La palabra “Tada” significa montaña, de ahí viene su nombre. La Postura de la Montaña es la base de todas las posturas de pie; implica a los principales grupos de músculos y mejora el enfoque y la concentración. La postura de la montaña puede parecer “simplemente estar de pie”, pero hay mucho que hacer.