Espacio para el yoga

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“Cualquiera puede beneficiarse del yoga”, declara Colleen Pelkey, instructora de mente y cuerpo del Programa de Vida Sana de Mayo Clinic, en un video instructivo sobre los beneficios del yoga. “Mediante las posturas y la meditación, el yoga te ayuda a concentrarte en tu cuerpo, respirar y relajarte. Así puedes desconectar de las exigencias de nuestro ajetreado mundo y encontrar el equilibrio”, añade.
Para muchas personas -especialmente los padres de niños en edad preescolar o los cuidadores de ancianos- esas exigencias del mundo ajetreado pueden dificultar enormemente la asistencia a un estudio para una clase de una hora de duración. Para ellos, un DVD o un vídeo en streaming pueden hacer que hacer yoga en casa sea más cómodo.
Si no puedes ir a un estudio de yoga, puedes crear uno en tu casa. “No se necesita nada especial, lo cual es genial”, observa Kelly Clifton Turner, Directora de Educación de YogaSix, una cadena nacional de estudios. “Básicamente, sólo necesitas un espacio del tamaño de una esterilla de yoga, más o menos. La moqueta está bien si no tienes una esterilla de yoga para evitar resbalones, pero en realidad cualquier superficie está bien”, señala.

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Open Space Yoga en South Delta ofrece un horario completo de clases de yoga tradicional durante todo el día: Hatha, Slow Flow, Yin, y clases de yoga restaurativo, junto con clases de yoga de fortalecimiento del núcleo y Mat Pilates. Consulte nuestro horario de clases de yoga en el estudio y en línea aquí.
En Open Space Yoga, creemos que el yoga es para todos los cuerpos – independientemente de la edad, el tamaño o la capacidad atlética. No se trata de ser capaz de girar como un pretzel, o el equilibrio en los codos – aunque algunos de nuestros miembros pueden. Se trata de desarrollar fuerza y flexibilidad. Mejorar la concentración. De dejar de lado el estrés. Y sonreír mientras se suda.
Los miembros de nuestro estudio de yoga de Ladner Village son gente corriente -desde principiantes hasta yoguis experimentados, desde personas mayores hasta adolescentes, y desde teleadictos hasta atletas- que superan sus propios límites y salen más tranquilos y fuertes al final de cada clase.

Yoga para crear espacio

Mantener el espacio significa que estamos presentes para los demás o para nosotros mismos. Mantenemos el espacio siendo testigos de “lo que es”, sin distracción, deseo o juicio. El enfoque de mantener el espacio es idealmente en el proceso, no en el resultado, aunque el resultado de mantener el espacio puede requerir algún tipo de acción o respuesta dependiendo de la situación. Por ejemplo, en mi post Testigo del yo, sobre la contención del espacio para mi ira, escribí
Mantener el espacio es otra forma de expresar el concepto de unión, el significado y el objetivo final del yoga. Para arrojar luz sobre la conexión con la filosofía del yoga no tenemos que mirar más allá de los Yoga Sutras.
Si estás buscando medios hábiles para trabajar con el concepto de mantener el espacio para ti o para otros en nuestro pequeño mundo de los cinco sentidos, encontrarás información, guía y herramientas para trabajar. Si te estás adentrando en los misterios de la espiritualidad y quieres trabajar con el concepto de mantener el espacio hasta que te conviertas en el espacio como tu “Yo” universal, encontrarás información, guía y herramientas para trabajar también en ese nivel más profundo. Dado que todo viaje comienza con un paso, tomemos un sutra de Samadhi Pada y veamos cómo podría aplicarse al concepto de mantener el espacio. Mi elección es el Sutra 1.2:

Espacio para el yoga en línea

El yoga es útil sólo cuando se hace en armonía con los principios del vastu. La dirección correcta asegurará que la mente esté en paz y el cuerpo en un estado de relajación. Esto, dice Khushdeep Bansal, nos ayudará a llegar a Dios
Muchos de nosotros sabemos que la práctica regular del yoga induce una salud física y mental positiva. Esto te beneficia enormemente y tiene el poder de cambiar tu vida induciendo la calma y aumentando la productividad. Hay que entender que el yoga es más que un conjunto de ejercicios; se trata de realinear las energías dentro de nosotros, y el Vastu Shastra es un tratado sobre la estructuración y el uso de la energía de forma beneficiosa. Tu casa es el lugar donde ambos se encuentran.
Si se analiza por qué se recomienda el yoga, se ve claramente que nuestra vida moderna está llena de estrés, enfermedades relacionadas con el estilo de vida y una plétora de problemas que nos dejan poco tiempo para desconectar y rejuvenecer. El yoga es la solución perfecta tanto para desestresarnos como para mantenernos en forma. Además, tiene la ventaja añadida de que no supone ninguna molestia, ya que puede practicarse en casa con una simple esterilla de yoga.