Empezar el dia con alegria

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Empezar el dia con alegria 2022

Empezar el dia con alegria online

citas matutinas sobre la felicidad

Alerta de spoiler: este último año ha sido un reto para casi todo el mundo, por no decir otra cosa. Así que si tienes más dificultades para encontrar la positividad y la alegría, no estás solo. De hecho, una encuesta reciente de la Universidad de Chicago reveló que la felicidad de los estadounidenses había caído a su nivel más bajo en cinco décadas.
Puedes incluso instalar un marco digital cargado de fotos de esos momentos de alegría, sugiere Michelle Gielan, autora de Broadcasting Happiness: The Science of Igniting and Sustaining Positive Change. “Un pase de diapositivas como éste es un recordatorio visual de toda la felicidad que hemos experimentado, y consolida esos recuerdos positivos”, dice. ”
Además de la frecuencia con la que se realizan actos amables, las investigaciones también han indicado que variar el acto en sí es importante. Un estudio de 2005 descubrió que las personas que realizaban diversos actos de bondad mostraban un mayor aumento de la felicidad que las que realizaban la misma actividad una y otra vez. Para ayudarte a empezar, aquí tienes algunas sugerencias: sorprende a un vecino con un regalo recién horneado, felicita a la primera persona con la que hables cada día, deja una nota de agradecimiento a tu cartero, haz un recado para un extremo

empezar el día con una sonrisa

Puedes empezar el día pulsando el botón de repetición, arrastrándote fuera de la cama en el último momento, apurando para prepararte y saliendo corriendo por la puerta con un donut en una mano y el maletín en la otra. O puedes empezar el día con buenos hábitos matutinos. Yo recomiendo esto último.
Levantarte temprano también te permitirá poner en práctica los ocho hábitos que te explico a continuación, que te ayudarán a empezar el día con mucho ánimo, listo para afrontar cualquier cosa que la vida te depare a lo largo del día.
3. Haz la cama. Levántate y haz la cama. Gretchen Rubin, autora de “The Happiness Project”, indica que una forma sencilla de ser más feliz es hacer la cama cada mañana. Al dar este pequeño paso para crear un orden exterior, creas calma interior. Es algo pequeño y factible que permite empezar bien el día.
Además, el almirante naval William McRaven, noveno comandante del Mando de Operaciones Especiales de Estados Unidos, dijo lo siguiente sobre hacer la cama en su discurso de graduación en la Universidad de Texas en Austin: