Emociones y dolores musculares

Emociones y dolores musculares

Cuadro de dolor de espalda emocional

Hay una serie de razones por las que experimentamos dolor en las articulaciones y, por desgracia, a veces no son fáciles de averiguar. Hoy voy a echar un vistazo a todas las formas en que nuestras emociones pueden alterar nuestros niveles de nutrientes y hormonas y contribuir a nuestro dolor articular.
Tus articulaciones son extremadamente complejas y hay muchos componentes, incluyendo los ligamentos, el cartílago y los tendones que rodean la articulación, que pueden ser la fuente o la víctima del dolor articular. Una articulación es la conexión entre dos huesos del cuerpo y están diseñadas para permitir diferentes tipos y rangos de movimiento. Pueden dividirse funcionalmente según el rango de movimiento que permiten o estructuralmente según el tipo de material del que están hechas.
Nuestros huesos son más gruesos y fuertes en los primeros años de la vida adulta y su densidad aumenta hasta los 20 años, después de los 35 años empezamos a perder densidad ósea gradualmente. Este es un proceso completamente normal y nos ocurre a todos, aunque el ritmo de pérdida de densidad ósea puede ser mucho más rápido en unas personas que en otras.

Emociones almacenadas en partes del cuerpo

Es sabido que el estrés emocional puede provocar tensión muscular que se traduce en dolores de cabeza, de cuello y otros problemas. Pero el estrés no es la única emoción que puede manifestarse como dolor físico. Conozca qué otras emociones son conocidas por causar dolor en diferentes partes del cuerpo.
El estrés, la ansiedad y otras emociones negativas producen altas cantidades de la hormona cortisol. Esta sustancia química altera su sistema inmunológico, suprime la digestión, afecta a su sistema reproductivo y perjudica el proceso de crecimiento. Estas funciones corporales son menos importantes cuando el cuerpo entra en modo de supervivencia, que es lo que ocurre con una sobreproducción de cortisol.
La adrenalina es otra hormona de lucha o huida que el cuerpo genera cuando se pone en situaciones de estrés o de alta presión. Normalmente, los niveles de adrenalina descienden cuando la amenaza percibida pasa, devolviendo el ritmo cardíaco y la presión arterial a los niveles de referencia. Sin embargo, si tienes pensamientos y emociones negativas constantes, los niveles de adrenalina pueden permanecer altos y afectar negativamente a tu salud.

Dolor corporal relacionado con las emociones

¿Sabías que hay tres zonas principales del cuerpo que suelen mantener la tensión? Todos nosotros tenemos lugares preferidos en nuestro cuerpo en los que nuestro dolor, preocupaciones y miedos se expresan más fácilmente en forma de tensión muscular. Las tres zonas clave del cuerpo que tienen el potencial de verse más afectadas por las fuerzas emocionales son el suelo pélvico, el diafragma y la mandíbula.
Muchos de ustedes han experimentado tensión en el cuello y la mandíbula y tensión en la espalda baja. Esto puede ser impulsado principalmente por las emociones. Si lo pensamos de esta manera, las experiencias placenteras normalmente nos harán relajarnos, energizarnos y expandirnos. Por el contrario, las experiencias desagradables normalmente nos harán contraer, estar más tensos y posiblemente incluso deprimidos. Debemos reconocer que este estrés o tensión muscular que mantenemos en estas tres áreas primarias es subconsciente y que, en lugar de limitarnos a tratar el síntoma, tenemos que centrarnos en cuál es la causa raíz. ¿Hay alguna otra forma de expresar tus emociones? La meditación, la atención plena, el yoga, llevar un diario, y hablar con un amigo o con un psicólogo son realmente poderosos y a menudo necesarios. Voy a hablar de algunos “bio hacks” rápidos que pueden ayudar a tratar estas tensiones y que, con suerte, te harán sentir bien.

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El dolor emocional es un dolor o una herida que se origina en fuentes no físicas. A veces este malestar emocional es el resultado de las acciones de otros. Otras veces, puede ser el resultado de un arrepentimiento, una pena o una pérdida. En otros casos, puede ser el resultado de una enfermedad mental subyacente, como la depresión o la ansiedad.
Aunque a menudo se descarta por ser menos grave que el dolor físico, es importante que el dolor emocional se tome en serio. Hay una serie de sentimientos comunes que se asocian con el dolor emocional y que pueden tener un impacto en su salud física y mental.