El psoas y las emociones

El psoas y las emociones

postura de la paloma liberación emocional

Las caderas son una zona en la que la gente guarda mucha tensión inconsciente, viejas emociones y profundas vulnerabilidades. Pero, ¿cómo es que nuestras caderas están tan fuertemente asociadas a las emociones? Tu retención inconsciente es apretar la mandíbula. Esta misma acción de apretar se produce en las caderas cuando nos sentimos amenazados (lucha o huida) o escuchamos malas noticias. Nuestra respuesta natural al estrés es utilizar las caderas para huir, luchar o inclinarse hacia delante y levantar las rodillas en posición fetal para proteger nuestro núcleo. Estas acciones utilizan las caderas y cuando estos músculos han sido apretados con fuerza se acortan y la tensión total nunca se libera del todo. No sólo atrapa la tensión muscular, sino también la emoción cognitiva profunda que se siente en ese momento. Esta tensión inconsciente puede ser mantenida a partir de un evento traumático, o de muchos pequeños eventos donde el estrés de sentimientos como la tristeza, el miedo y la preocupación se almacenan y pueden quedar atrapados. No importa cómo se diga, estirar los músculos de la cadera provoca una liberación y permite que la emoción almacenada se derrita.Esta es una de las maravillas del yoga. Muchas personas lloran inexplicablemente en estas posturas al resurgir viejas emociones. Como los flexores de la cadera son músculos tan fuertes, cuando nos acercamos a las posturas de apertura de cadera puede ser un reto, pero sigue con ello y RESPIRA. La respiración te llevará a través de ella y pronto transformará tu estado en calma, mientras dejas ir el estrés almacenado. Es, literalmente, una de nuestras posturas favoritas, una vez que aprendes a respirar y a dejarte llevar.

emociones almacenadas en las nalgas

Tu mente consciente te hace consciente de una pequeña fracción de esa información, para que puedas centrarte en las tareas actuales y en los objetivos futuros. Es imprescindible para tu supervivencia que no seas capaz de sentarte todo el día a escudriñar todos los detalles de años pasados y viejas experiencias.
Cuando tienes una experiencia traumática, se almacena literalmente en tus células. Tus emociones tienen una función de corteza motora, lo que significa que inician respuestas físicas. Cuando esas respuestas físicas no se liberan por completo, se quedan atascadas. Los animales y los bebés no almacenan el trauma en sus cuerpos de la misma manera que los adultos, sobre todo porque después de una confrontación o experiencia estresante, sacuden sus cuerpos rápidamente para liberarlo físicamente.
Como adultos, se nos anima a no llorar, a no temblar y a no mostrar nuestras emociones, para no parecer “débiles”. Claro, no siempre es apropiado expresar nuestras emociones más profundas, sin embargo, si no encontramos un espacio seguro para hacerlo, vivimos con ellas persiguiéndonos para siempre.

el músculo psoas

El psoas, que se encuentra en lo más profundo del cuerpo, afecta a todas las facetas de la vida, desde el bienestar físico hasta la forma en que uno se siente a sí mismo y se relaciona con el mundo. El psoas, un puente que une el tronco con las piernas, es fundamental para lograr una alineación equilibrada, una rotación adecuada de las articulaciones y una gama completa de movimientos musculares. En el yoga, el psoas desempeña un papel importante en cada asana. En las flexiones hacia atrás, un psoas liberado permite que la parte delantera de los muslos se alargue y que la pierna se mueva independientemente de la pelvis. En las posturas de pie y en las flexiones hacia delante, los muslos no pueden girar completamente hacia fuera a menos que el psoas se libere. Todas las posturas de yoga se ven favorecidas por un psoas liberado y no acortado. (Sin embargo, cuando inviertes tu orientación respecto a la gravedad en las inversiones, el psoas debe estar tonificado además de liberado para mantener la estabilidad adecuada de la columna vertebral).
Tanto si sufres de dolor de espalda como de ansiedad, de tensión en las rodillas o de agotamiento, es muy probable que un músculo psoas contraído esté contribuyendo a tus males. Entrar en contacto con este músculo profundamente enterrado puede ser humillante al principio. Es posible que descubras que has estado haciendo muchas posturas contrayendo tu núcleo, en lugar de confiar en tu esqueleto como soporte y permitir que tus músculos más periféricos se organicen alrededor de un centro tonificado pero fluido y espacioso. Pero si perseveras, el trabajo con el psoas puede añadir una nueva visión, apertura y estabilidad a tu práctica. Aunque el psoas no sea tan fácil de percibir como los bíceps o los isquiotibiales, mejorar la conciencia de este músculo crucial puede mejorar enormemente tu salud física y emocional.

cómo liberar el punto gatillo del psoas

De hecho, según Liz Koch, autora de El libro del psoas, “el psoas está tan íntimamente implicado en reacciones físicas y emocionales tan básicas, que un psoas crónicamente tenso señala continuamente al cuerpo que está en peligro, agotando finalmente las glándulas suprarrenales y agotando el sistema inmunitario.”
La doctora Christiane Northrup es una pionera visionaria y una autoridad líder en el campo de la salud y el bienestar de la mujer. Reconociendo la unidad del cuerpo, la mente y el espíritu, capacita a las mujeres para que confíen en su sabiduría interior, en su conexión con la Fuente y en su capacidad para florecer de verdad.