El libro del mindfulness

El libro del mindfulness

Practicar el mindfulne… 75 elementos es…

Puede ser difícil intentar permanecer en el momento, reconocer nuestras emociones negativas sin dejar que nos controlen y tratar de relajarnos. Por ello, la atención plena puede ser una práctica muy importante para poner en práctica en tu vida, y las investigaciones han descubierto que se asocia tanto con niveles más altos de felicidad como con un mayor propósito en la vida.  Con la gran cantidad de libros de autoayuda que existen, puede ser difícil saber por dónde empezar, especialmente si buscas
ejercicios que se basen en prácticas científicas. Por eso me puse en contacto con la psicoterapeuta Jennifer Coren, con el profesor adjunto del Departamento de Asesoramiento de la Universidad Wake Forest David A. Johnson y con la psicóloga clínica Allison Gilson para que me recomendaran los libros que pueden enseñar a la gente sobre la atención plena, basándose en lo que han encontrado que ayuda a sus clientes.  Tanto si buscas formas efectivas de desestresarte como si quieres aprender más sobre la ciencia que hay detrás de la atención plena, estos libros pueden ser una lectura tranquilizadora. En todo caso, pueden ayudarte a encontrar un espacio para ti y a concentrarte en una cosa a la vez, lo que constituye una de las principales habilidades de la atención plena.

La revista de libros de mindfulness

Publicado el 14 de enero de 2021El precio de portada en el Reino Unido es de 9,99 libras esterlinas; el precio total incluye los gastos de envío.  A medida que vayas avanzando en este libro claro y conciso, aprenderás fácilmente a incorporar la salud natural, la curación emocional y la espiritualidad en la vida cotidiana. No hay sermones; simplemente se le presenta información y técnicas útiles y eficaces que realmente funcionan. El Libro de la Atención Plena ofrece un manual para la vida del siglo XXI, una guía para vivir la vida en plenitud, todos y cada uno de los días.
Todos los artículos comprados incluyen los gastos de envío en el precio. Como el coste de los gastos de envío puede variar significativamente entre las distintas regiones y lugares de envío, esto se refleja en el precio.
Sí, todos los productos pueden entregarse en la dirección que usted elija. El único requisito es que el país de entrega coincida con el país seleccionado al añadir algo a la cesta. Puede elegir la dirección de entrega específica como parte del proceso de compra.
Las fechas estimadas de entrega se muestran a lo largo del proceso de compra y varían en función del país de entrega. Por regla general, los artículos se entregan en unos 5 días laborables en el Reino Unido, pero la entrega internacional puede tardar más.  Por favor, compruebe la fecha de entrega estimada durante el proceso de compra para obtener más información.

¿por qué no puedo meditar?

En un mundo en el que mucha gente se siente agobiada por el ritmo de vida, ¿puede ayudar el mindfulness? ¿Cuál es la mejor manera de practicarlo? ¿O es sólo una moda? El filósofo Nigel Warburton habla con la experta en mindfulness, Tessa Watt, sobre los mejores libros sobre mindfulness.
La atención plena, en pocas palabras, es la conciencia del momento presente. Suena muy sencillo, pero cuando empezamos a observar nuestra mente descubrimos que una gran parte de nuestro tiempo está atrapada en el pensamiento automático y en pensar en el pasado y el futuro. La atención plena es un entrenamiento sobre cómo podemos volver a lo que está aquí y a lo que está presente. Así que es una capacidad natural que todos tenemos, pero también tenemos prácticas que podemos utilizar para entrenar esta capacidad y fortalecerla.
Antes de entrar en las prácticas, ¿por qué querría alguien estar totalmente en el presente? Parece bastante útil ser capaz de relacionar el presente con el pasado y el futuro. Siempre estoy pensando en lo que voy a hacer a continuación. Podría pasar por debajo de un coche si no pensara un poco en el futuro.

Los mejores libros de mindfulness

Puede ser difícil intentar permanecer en el momento, reconocer nuestras emociones negativas sin dejar que nos controlen y tratar de relajarnos. Por ello, la atención plena puede ser una práctica muy importante para implementar en su vida, y la investigación ha encontrado que está asociada con niveles más altos de felicidad y un mayor propósito en la vida.  Con la gran cantidad de libros de autoayuda que existen, puede ser difícil saber por dónde empezar, especialmente si buscas
ejercicios que se basen en prácticas científicas. Por eso me puse en contacto con la psicoterapeuta Jennifer Coren, con el profesor adjunto del Departamento de Asesoramiento de la Universidad Wake Forest David A. Johnson y con la psicóloga clínica Allison Gilson para que me recomendaran los libros que pueden enseñar a la gente a practicar la atención plena, basándose en lo que han descubierto que ayuda a sus clientes.  Tanto si buscas formas efectivas de desestresarte como si quieres aprender más sobre la ciencia que hay detrás de la atención plena, estos libros pueden ser una lectura tranquilizadora. En todo caso, pueden ayudarte a encontrar un espacio para ti y a concentrarte en una cosa a la vez, lo que constituye una de las principales habilidades de la atención plena.