El libro de yoga

El libro de yoga

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Tal vez te llamaron a la esterilla por una nueva rutina de ejercicios, una herramienta para controlar el estrés o una forma de aliviar el dolor de espalda. Pero después de un tiempo, los aspectos espirituales del yoga comienzan a penetrar en nuestras almas mucho más allá del ámbito físico. Los libros de yoga son como una hoja de ruta que nos guía hacia la filosofía más profunda de este antiguo estilo de vida.
Mientras que el mundo occidentalizado del yoga está muy centrado en la forma física, los orígenes del yogui son mucho más profundos que la piel. Después de todo, el yoga comenzó como una práctica espiritual de la que las asanas (posturas físicas) son sólo una pequeña parte. El yoga es mucho más que secuencias en un estudio; es una forma de vida. El yoga es un camino de 8 prácticas que nos ayuda a navegar por el mundo de una manera moral, pacífica y equilibrada.
Sin embargo, las complejidades del sánscrito y las historias antiguas con largos nombres indios pueden ser bastante intimidantes para un nuevo yogui. ¿Un camino de 8 pliegues? ¿Paradas de cabeza de 30 minutos? ¿Ayuno y meditación de varios días? ¿Swami Patanjali? Estos son a menudo como un mundo extranjero chocante para los nuevos yoguis. Puede que quieras profundizar en la filosofía del yoga, pero te sientas perdido sobre cómo empezar. No te preocupes, hay muchos tipos de yoga y ninguno de ellos requiere habilidades extravagantes de gimnasia o meditación.

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Aunque apuntarse a una clase de yoga puede ser realmente beneficioso, en una sesión muy ajetreada es posible que el instructor no tenga tiempo de pasarse por allí y comprobar cómo están todas las personas que participan, y sabemos lo frustrante que puede ser eso. La buena noticia es que hay muchas cosas que puedes hacer para perfeccionar tus habilidades por tu cuenta, dándote tiempo para relajarte y reflexionar sobre lo que estás haciendo y por qué. También puedes aprender algunos consejos y trucos útiles que beneficiarán tu práctica a largo plazo.
Hay una increíble selección de libros de yoga entre los que elegir, que abarcan desde posturas básicas para principiantes hasta rutinas más complejas para practicantes experimentados. También hay una gran variedad de libros que cubren los aspectos espirituales del yoga, que son una lectura fascinante y que profundizarán tu apreciación del yoga.
Puede ser difícil saber por dónde empezar y cómo elegir los mejores libros de yoga para sus necesidades. Aquí hemos cubierto en gran medida el aspecto práctico, incluyendo los mejores libros de yoga para principiantes y las guías para los yoguis más avanzados, por lo que seguramente encontrará algo que se adapte a sus necesidades.

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Si viajaras en el tiempo cinco años atrás y preguntaras cómo sería un ordenador futurista de 2018, hay muchas posibilidades de que alguien describiera algo muy parecido al Lenovo Yoga Book C930. Es un ordenador esbelto, pequeño y decentemente potente que tiene tantos modos diferentes que es difícil llamarlo solo una cosa, y no hay mucho más por ahí que se le parezca en nada.
No es un portátil, ni una tableta, ni un dispositivo para tomar notas. Más bien, intenta ser todas esas cosas a la vez, dependiendo de tus necesidades. Es más pequeño que cualquier ordenador con Windows que hayas probado (salvo quizá el Surface Go), y tiene dos pantallas. Una es un panel táctil LCD tradicional y la otra es una pantalla E Ink que puede cambiar su función según la tarea. A veces es un teclado táctil, y otras veces, es un bloc de dibujo o un lector electrónico.
Casi todo en el nuevo Yoga Book hace que quieras amarlo. Es el tipo de dispositivo que te hace sentir que vives en un futuro que sería más común si las empresas de informática fueran un poco más atrevidas. Pero también es el tipo de dispositivo que, una vez que lo usas, te hace comprender por qué todos los demás han sido tan reacios al riesgo. Es mucho más fácil amar la idea del Yoga Book C930 que vivir con su realidad – especialmente cuando esa realidad cuesta al menos 999,99 dólares.

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El libro clásico de B.K.S. Iyengar de 1966 sigue siendo el estándar de oro por su ilustración enciclopédica de cientos de posturas de yoga y muchas técnicas de respiración. Sin duda, “Light on Yoga” es un libro imprescindible en la biblioteca de cualquier yogui.  El subtítulo es “La Biblia del Yoga Moderno”, y no es ninguna exageración.
Si quiere hacer un poco de tarea antes de ir a su primera clase de yoga, consulte “La Biblia del Principiante de Yoga”. Este libro presenta ilustraciones claras de las posturas que hay que conocer e instrucciones sobre cómo hacer cada una. Si no eres tan flexible como te gustaría ser (todavía), las páginas incluyen modificaciones creativas que puedes utilizar en clase (tu profesor también podrá proporcionarte más de estas, así que no tengas miedo de preguntar). Una ventaja añadida: este libro también incluye ejercicios de respiración, que son fundamentales para tu práctica.