Ejercicios para la presbicia

Ejercicios para la presbicia

Ejercicios para los ojos

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Hombres y mujeres han buscado una mejor visión sin gafas durante décadas, y varios gurús que abogan por un estilo de vida más saludable como una cura para todas las dolencias han recomendado ejercicios oculares para proporcionar la libertad de gafas. Estos ejercicios se proclamaron como la revolución en el cuidado de los ojos ya en la década de 1920 y se han defendido como tales de forma intermitente. Las afirmaciones van desde “no volver a necesitar gafas” hasta “abuela, tira las gafas”, pero la veracidad de estas afirmaciones nunca ha resistido el escrutinio científico. Los expertos siguen reiterando que la única forma de quitar las gafas es la quirúrgica, pero también añaden que los ejercicios oculares, si se hacen bajo supervisión, no son perjudiciales para la salud ocular. Por lo tanto, es el individuo quien debe probarlos, con una buena dosis de escepticismo, para ver si funcionan.

Suplementos para la presbicia

¿Ha notado que necesita sostener su teléfono un poco más lejos para poder leer bien los textos? Pues no es el único. Miles de personas a partir de los 40 años empiezan a notar este molesto cambio en su visión, llamado presbicia, que en realidad es una parte normal del proceso de envejecimiento. De hecho, el término presbicia proviene de la palabra griega que significa “ojo viejo”.
La presbicia es una enfermedad en la que los ojos pierden la capacidad de enfocar los objetos cercanos. Se produce por el engrosamiento gradual del cristalino y el debilitamiento de las fibras musculares que lo rodean. Estos cambios anatómicos afectan a la capacidad del ojo para ajustarse a la distancia de los objetos que tiene delante.
Según la Academia Americana de Oftalmología, en 2015 había más de 1.800 millones de personas con presbicia. Sin embargo, unos impactantes 826 millones tienen una corrección visual inadecuada. A diferencia de otras enfermedades oculares más graves, la presbicia se puede diagnosticar y tratar fácilmente. De hecho, se puede diagnosticar con un examen ocular de rutina, como el que ofrece Beach Eye Medical Group.

Entrenamiento ocular con parches de gabor

Otro defecto ocular común es la hipermetropía. Es el defecto opuesto a la miopía: la visión de lejos es relativamente clara, mientras que la de cerca es borrosa. Esto hace que los ojos se cansen rápidamente al leer, puede provocar dolores de cabeza e irritación de la conjuntiva. La hipermetropía se produce debido a la estructura inadecuada del globo ocular, que no es lo suficientemente largo o tiene la córnea curvada. Esto hace que los rayos de luz que caen en el ojo se enfoquen detrás de la retina, en lugar de sobre ella.
La presbicia, o disfunción del enfoque relacionada con la edad, como su nombre indica, es uno de los efectos secundarios del envejecimiento general del cuerpo y del deterioro progresivo del funcionamiento de todos los órganos humanos. Ocurre comúnmente en las personas después de los 40. años de edad. El defecto es más avanzado hasta los 60. – 65. años de edad, cuando comienza a moderarse. Los síntomas son los mismos que con la hipermetropía, lo que significa que hay problemas con la visión aguda de los objetos situados cerca de los ojos. Sin embargo, la presbicia se fundamenta de forma diferente a la hipermetropía comentada anteriormente.

Ejercicios de convergencia

Este artículo también está disponible en: FrancésLa presbicia puede revertirse o retrasarse enseñando a los pacientes a cruzar los ojos mientras utilizan la Tabla de Reducción de la Presbicia. Lo utilicé por primera vez en 1976 con un hipermétrope de 52 años con una agudeza visual de 20/200 de cerca y 20/40 de lejos. Tenía una visión normal, con bifocales, de mediana edad y había estado usando gafas de lectura y bifocales desde los 40 años. Después de enseñarle los ejercicios Bates de palmeo, asoleo y fijación, le enseñé ejercicios de convergencia (cruzar los ojos) y divergencia (descruzar los ojos) utilizando una tabla con un par de objetivos separados horizontalmente por dos pulgadas. Dos semanas más tarde, su agudeza había mejorado hasta 20/40 de cerca y 20/20 a 6 metros. ¿Cómo lo consiguió? Le encantaba el ejercicio de convergencia y lo practicaba siempre que tenía ocasión. En el trabajo, daba vueltas en su silla giratoria de ejecutivo convergiendo y divergiendo los objetivos. ¿Le duró? Tres años después, a los 56 años, su visión era aún mejor.
Puedo leer la letra pequeña sin esfuerzo incluso a los 59 años. Cuando empecé a necesitar gafas de lectura a los 40 o 45 años, practiqué con esta tabla durante varios meses y mejoré mi estado. Mi visión de cerca sigue siendo clara, aunque cada pocos meses empieza a ser borrosa y me preocupa que la presbicia me haya atrapado finalmente. Pero no lo ha hecho porque saco mi fiel tabla de reducción de la presbicia y hago ejercicios durante quince minutos varias veces al día mientras me relajo para que la letra pequeña se aclare. Al cabo de unos días vuelvo a concentrarme y no tengo que hacer ejercicios hasta dentro de unos meses. No sé si hay un límite de edad superior. Hace poco me animé cuando un optometrista de 75 años, que llevaba trifocales +2,50 D desde hacía 20 años, practicó el ejercicio. Después de cuatro meses podía leer la letra pequeña de la tabla de presbicia sin Rx sin converger. Otros optometristas informan de resultados similares.