Ejercicios de chi kung

Ejercicios de chi kung

ejercicios de chi kung para principiantes

Skip to contentHome ” Qigong¿Qué es el Qigong (Chi Kung)? El Qigong -también escrito a veces Chi Kung/Chi Gung, Qi Gong- es un sistema chino de movimiento y meditación. Sus conjuntos (secuencias de ejercicios) se remontan en parte a unos 1000 años atrás, pero el término “Qigong” como término genérico para los ejercicios de salud y fortalecimiento no se acuñó hasta hace unos 50 años. Alrededor de la misma época, el Qigong se hizo ampliamente conocido y practicado en el hemisferio occidental. Entonces, ¿qué es el Qigong y cómo puede este arte interno enriquecer nuestra vida diaria y aumentar nuestro bienestar? El Qigong como cultivo de la energía vital
Qigong YangshengLa práctica del Qigong siempre ha estado relacionada con la salud. Los primeros documentos sobre el “Yangsheng” se remontan al siglo III de nuestra era. La noción de Yangsheng describe el cultivo de la vida, la armonización de la circulación de Jing, Qi y Shen (materia, energía y espíritu). Antes de que el término Qigong se estableciera como una noción general para los ejercicios de salud chinos, éstos se conocían como Yang xing, como prácticas de nutrición que comprendían el Yang sheng -prácticas que nutren el cuerpo- y el Yang shen -prácticas que nutren el espíritu-. Mientras que la influencia del taoísmo tendía a enfatizar el aspecto meditativo del espíritu (Yang shen), la herencia conjunta taoísta-budista del Qigong sigue un enfoque integrador y presta la misma atención a la nutrición del cuerpo y del espíritu.

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La práctica del qigong suele implicar la meditación en movimiento, coordinando movimientos lentos, respiración rítmica profunda y un estado mental meditativo tranquilo. La gente practica el qigong en China y en todo el mundo con fines recreativos, de ejercicio, de relajación, de medicina preventiva, de autocuración, de medicina alternativa, de meditación, de autocultivo y de entrenamiento para las artes marciales[2].
El término qigong, tal y como se utiliza actualmente, se promovió desde finales de la década de 1940 hasta la década de 1950 para referirse a una amplia gama de ejercicios chinos de autocultivo, y para enfatizar los enfoques científicos y de salud, al tiempo que se resta importancia a las prácticas espirituales, el misticismo y los linajes de élite[9][10][11].
La tabla de ejercicios físicos; una pintura sobre seda que representa la práctica del Qigong Taiji; desenterrada en 1973 en la provincia de Hunan, China, del enterramiento Han occidental del siglo II a.C. en el sitio de tumbas Han de Mawangdui, tumba número 3.
Con raíces en la antigua cultura china que se remontan a más de 4.000 años,[cita requerida] se ha desarrollado una amplia variedad de formas de qigong en diferentes segmentos de la sociedad china:[12] en la medicina tradicional china para funciones preventivas y curativas;[13] en el confucianismo para promover la longevidad y mejorar el carácter moral;[4] en el daoísmo y el budismo como parte de la práctica meditativa;[14] y en las artes marciales chinas para mejorar la capacidad de autodefensa. [10] [15] El qigong contemporáneo mezcla tradiciones diversas y a veces dispares, en particular la práctica meditativa taoísta de la “alquimia interna” (Neidan 內丹術), las antiguas prácticas meditativas de “circulación del qi” (Xing qi 行氣) y “meditación de pie” (Zhan zhuang 站桩), y el ejercicio gimnástico de respiración lenta de “guiar y tirar” (Dao yin 導引). Tradicionalmente, el qigong era enseñado por los maestros a los alumnos a través de la formación y la transmisión oral, haciendo hincapié en la práctica meditativa por parte de los eruditos y en la práctica gimnástica o dinámica por parte de las masas trabajadoras[16].

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Las clases de Tai Chi Chi-Kung son un arte marcial de bajo impacto y son dirigidas por el trabajador comunitario Mike Grant en el Centro Comunitario Rock Ferry cada lunes.TAI CHI BOOST PARA NUN, 80; ActiveLos seguidores del Tai-chi y Chi-Kung pueden participar en las sesiones en Cannon Hill Park el domingo.Central City News: Clases de artes marciales; EDGBASTONtonces por qué no ir al parque Calderstones en Liverpool a la 1 de la tarde y participar en los ejercicios de Chi-Kung y ver una exhibición del grupo de Tai Chi de Merseyside.Si haces una cosa esta semana…

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El concepto de los “cinco elementos” (madera, fuego, tierra, metal y agua) como arquetipos energéticos cuyos ciclos afectan al flujo de energía en nuestro cuerpo es fundamental para la antigua medicina china y para sus ejercicios de salud de qigong.
En esta clase, aprenderemos movimientos y ejercicios de control de la respiración que ayudan a desbloquear los meridianos de acupuntura específicos que hacen circular el qi (energía) hacia los órganos asociados a cada elemento, ayudando así al cuerpo a alcanzar un estado de equilibrio tanto a nivel físico como emocional y espiritual.
William J. Kaplanidis, LAc, MS, MA, un acupunturista licenciado con 35 años de experiencia en varias artes curativas y marciales, desarrolló el Sistema de Bienestar Acudragon® para ayudar de forma rápida y segura a las personas en su camino hacia la curación y la transformación. Ha ayudado a miles de personas a través de sus sesiones de tratamiento individual en su consulta privada en Nueva York y sus numerosas clases.
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