Dolores emocionales en el cuerpo

Dolor emocional frente a dolor físico

términos como “dolor de corazón” y “desgarro de tripas” son más que meras metáforas: describen la experiencia del dolor tanto físico como emocional. Cuando sentimos dolor de corazón, por ejemplo, estamos experimentando una mezcla de estrés emocional y las sensaciones inducidas por el estrés en nuestro pecho: tensión muscular, aumento del ritmo cardíaco, actividad estomacal anormal y falta de aliento. De hecho, el dolor emocional afecta a las mismas regiones del cerebro que el dolor físico, lo que sugiere que ambos están inextricablemente conectados.
Pero, ¿cómo desencadenan las emociones las sensaciones físicas? Los científicos no lo saben, pero recientemente los investigadores del dolor han descubierto una posible vía que va de la mente al cuerpo. Según un estudio de 2009 de la Universidad de Arizona y la Universidad de Maryland, la actividad de una región del cerebro que regula las reacciones emocionales, denominada corteza cingulada anterior, ayuda a explicar cómo un insulto emocional puede desencadenar una cascada biológica. Durante una experiencia especialmente estresante, el córtex cingulado anterior puede responder aumentando la actividad del nervio vago, el nervio que parte del tronco cerebral y se conecta con el cuello, el pecho y el abdomen. Cuando el nervio vago está sobreestimulado, puede causar dolor y náuseas.

¿por qué tengo tanto dolor emocional?

La ansiedad y el estrés pueden tener ramificaciones físicas si no se controlan mediante asesoramiento o algún tipo de terapia de salud conductual. Varios estudios han indicado que el estrés puede contraer los músculos y los nervios, causando dolor físico. El malestar físico suele ser una señal para el cerebro de que es necesario resolver los traumas emocionales para reducir la tensión y otros problemas que afectan al sistema nervioso.
Ciertos dolores corporales pueden indicar diferentes problemas emocionales, según la psicóloga Dra. Susan Babel, especializada en depresión inducida por traumas. A continuación se presentan algunos ejemplos de las conclusiones de la Dra. Babel:
Aunque no todos los dolores son causados por tensiones emocionales o traumas, definitivamente pueden desempeñar un gran papel en su salud y bienestar general. Andy Thompson, el terapeuta de salud conductual en Southwest Spine and Pain Center trabaja con pacientes con dolor crónico para asegurarse de que están viviendo la vida de calidad que merecen. ¡Sus servicios están disponibles para cualquier persona que necesite ayuda psicológica, o simplemente quiere hablar de algunos problemas de la vida – no importa la situación, Andy proporciona a los pacientes las herramientas que necesitan para vivir una vida más feliz! ¡Para obtener más información sobre la salud del comportamiento y Southwest Spine and Pain Center, por favor llame a uno de los lugares!

Dolor emocional insoportable

La ansiedad y el estrés pueden tener ramificaciones físicas si no se controlan mediante asesoramiento o algún tipo de terapia de salud conductual. Varios estudios han indicado que el estrés puede contraer los músculos y los nervios, provocando dolor físico. El malestar físico suele ser una señal para el cerebro de que es necesario resolver los traumas emocionales para reducir la tensión y otros problemas que afectan al sistema nervioso.
Ciertos dolores corporales pueden indicar diferentes problemas emocionales, según la psicóloga Dra. Susan Babel, especializada en depresión inducida por traumas. A continuación se presentan algunos ejemplos de las conclusiones de la Dra. Babel:
Aunque no todos los dolores son causados por tensiones emocionales o traumas, definitivamente pueden desempeñar un gran papel en su salud y bienestar general. Andy Thompson, el terapeuta de salud conductual en Southwest Spine and Pain Center trabaja con pacientes con dolor crónico para asegurarse de que están viviendo la vida de calidad que merecen. ¡Sus servicios están disponibles para cualquier persona que necesite ayuda psicológica, o simplemente quiere hablar de algunos problemas de la vida – no importa la situación, Andy proporciona a los pacientes las herramientas que necesitan para vivir una vida más feliz! ¡Para obtener más información sobre la salud del comportamiento y Southwest Spine and Pain Center, por favor llame a uno de los lugares!

Cuando el dolor emocional es demasiado

Nuestras mentes y cuerpos están interconectados y se influyen mutuamente de forma constante. Algunas señales de las emociones son obvias, como sonreír cuando estamos contentos o llorar cuando estamos tristes, pero ¿qué pasa con algunas señales menos obvias? Algunas personas experimentan náuseas cuando están ansiosas o se apagan cuando están enfadadas. Empezar a notar estas señales físicas y de comportamiento puede ayudarte a empezar a ser consciente e identificar tus emociones antes de que se intensifiquen o se salgan de control.
Además de que estas señales le ayudan a identificar su propio estado de ánimo o el de un ser querido, también pueden ayudarle a empezar a abordar las emociones antes de que se vuelvan abrumadoras. Tus emociones afectan a tu cuerpo, pero también funciona a la inversa. Calmar tu cuerpo puede mejorar tu estado emocional. Por ejemplo, cuando me siento ansioso, si me concentro en respirar profunda y uniformemente, mi ansiedad empieza a disminuir. Cuando estoy estresada, mi cuerpo tiende a estar muy tenso. Una de las formas en las que lo afronto es tensando primero y relajando después mis músculos, lo que empieza a aliviar la tensión y el estrés, primero físicamente y después mentalmente. Dependiendo de los síntomas físicos que experimentes, puedes adaptar tu enfoque para abordar tus emociones de la manera que mejor te convenga.