Diferencia entre hatha yoga y kundalini yoga

Diferencia entre hatha yoga y kundalini yoga

Diferencia entre hatha yoga y kundalini yoga

kundalini yoga

Al investigar sobre los diferentes estilos, una de las cosas que se encuentra es la variedad. Hay tantos tipos de yoga que han surgido que probablemente se necesitaría un día para descubrirlos todos. Sin embargo, al principio no había tantos estilos. En la antigua India, el yoga era un estilo de vida. Se guiaba por el propósito del despertar espiritual y la iluminación, más que por los diferentes estilos para obtener diferentes efectos. Los yoguis solían practicar el yoga como parte de su vida ascética. También enseñaban estas prácticas a sus alumnos, que vivían en los ashrams con los gurús para aprender antes de partir por su cuenta. Así pues, el yoga era prácticamente un monopolio de los ascetas y sus alumnos, que también acabarían renunciando a su vida mundana. El yoga era sólo una parte de ese viaje, aunque integral.
Sólo mucho más tarde, en la era moderna, el yoga hizo su aparición en la vida de la gente común.    El yoga ya no se enseñaba exclusivamente a los aspirantes a ascetas, sino a cualquiera que estuviera deseoso de aprender. Los yoguis empezaron a salir de sus ashrams y a enseñar en las escuelas. Fue a partir de aquí cuando los estilos evolucionaron y divergieron. Los distintos profesores de yoga desarrollaron sus propios estilos y empezaron a transmitirlos a sus alumnos. Estos estilos también se extendieron desde la India al mundo y se hicieron aún más populares. Pero el mundo no estaba familiarizado con los principios que subyacen a las diferentes prácticas. Como resultado, en cierto modo, los verdaderos significados de las diferentes prácticas quedaron un poco enterrados. El yoga comenzó a propagarse de una manera orientada al estilo y no de la manera filosófica que se pretendía. En este artículo, examinaremos dos de estos estilos y el propósito de cada uno de ellos.

yoga iyengar

Introducido por primera vez en el mundo occidental a finales de los años 70 por Yogi Bhajan, el Kundalini yoga es una combinación de respiración, movimiento y sonido. Deriva de la palabra sánscrita kundal, que se traduce como “energía enrollada”. La idea es que todos tenemos energía acumulada en la base de la columna vertebral y, a través de la práctica del Kundalini, llevamos esa energía hacia arriba por la columna vertebral, a través de los siete chakras, hasta la coronilla. “El proceso de crecimiento a través del Kundalini Yoga es un despliegue natural de tu propia naturaleza”, ha dicho Yogi Bhajan. “Como una serpiente, necesitarás despojarte de las pieles viejas para ser más de lo que eres”. El objetivo final de la kundalini es aumentar tu autoconciencia silenciando tu mente y desbloqueando tus chakras para que tu energía vital pueda fluir libremente. “La práctica de la kundalini está llena de ejercicios de respiración realmente desafiantes junto con asanas y meditación”, dice la instructora de yoga Caley Alyssa en nuestra clase 28 Days To Yoga Bliss. “A menudo se practican en repetición durante un período bastante largo de tiempo y mueven una gran cantidad de energía en el cuerpo”: Las antiguas enseñanzas del Kundalini yoga se mantuvieron en secreto durante mucho tiempo, sólo se enseñaron a la realeza y a la nobleza durante miles de años, hasta que Bhajan lo trajo a Occidente a finales de los años 60 y comenzó a enseñarlo públicamente.

hatha yoga

¿Cuáles son las diferencias entre el Kundalini Yoga y el Hatha Yoga? ¿Qué tienen en común? Vamos a repasar todas estas preguntas y más en este post. Entendamos primero cuál es el propósito del yoga en sí mismo. Para mucha gente, el yoga no es más que un entrenamiento o una forma de mantenerse flexible. ¡Pero en realidad hay mucho más en el yoga!
Yoga significa “unión”. Cuando se practica el yoga, se trata esencialmente de unirse con el núcleo, el ser, la fuente misma de la creación que reside dentro de ti, y dentro de cada uno de nosotros. El objetivo final de cualquier práctica de yoga es empujarte hacia la liberación o Moksha, que es la liberación definitiva del proceso de la vida y la muerte misma. Por lo tanto, es importante entender que ya sea Kundalini Yoga, Hatha Yoga, Kriya Yoga, Bhakti Yoga, o cualquier otro tipo de yoga, todos estos métodos están diseñados para ayudarte a alcanzar Moksha. Esencialmente, son diferentes caminos hacia el mismo lugar.
Si exploramos los 8 miembros del yoga tal y como los describió el sabio Patanjali en los Yoga Sutras, el Hatha Yoga entra en la categoría de Asanas o posturas físicas. Implica una profunda comprensión del cuerpo físico, cómo funciona y cómo moverlo para hacer evolucionar el sistema y percibir las dimensiones superiores de la vida. Cuando se practica el Hatha Yoga, se utiliza principalmente el cuerpo como herramienta para alcanzar el máximo potencial como ser humano.

bhakti yoga

A medida que los estudios siguen revelando los numerosos beneficios del yoga para la salud, esta filosofía oriental centenaria se está convirtiendo rápidamente en la nueva alma gemela de los entusiastas del ejercicio físico. Los devotos contemporáneos que prueban diferentes tipos de yoga van desde ejecutivos de alto nivel que intentan mantener los latidos del corazón en una nota saludable hasta estrellas de Hollywood preocupadas por su imagen que se esfuerzan por conseguir un físico elegante. Incluso destacados atletas añaden el yoga a su régimen de entrenamiento para desarrollar unos músculos y una columna vertebral equilibrados y sin lesiones.
Aplaudir el yoga sólo por sus beneficios físicos sólo disminuiría lo que todo este sistema tiene que ofrecer en su conjunto. Practicando el yoga con regularidad, te sorprenderá descubrir que estás construyendo mucho más que un cuerpo fuerte y flexible.
“Al principio, los estadounidenses suelen sentirse atraídos por el yoga como una forma de mantenerse en forma, pero la idea que subyace a la práctica física del yoga es fomentar una conciencia más profunda de la mente y el cuerpo”, explica la profesora de yoga y autora neoyorquina Beryl Bender Birch. “Sanar y equilibrar el cuerpo físico ayuda a aportar claridad y concentración a la mente también”.