Cuaderno practico de ejercicios de mindfulness

Cuaderno practico de ejercicios de mindfulness

formación en atención plena y compasión

¿Quiere encontrar un momento de calma en un mundo ajetreado? ¿Quiere superar los pensamientos y las emociones negativas y centrarse en lo que realmente importa? ¿Quiere liberarse de la ansiedad y el estrés? El mindfulness tiene sus raíces en la antigua práctica budista, pero es una herramienta enormemente relevante y contemporánea para hacer frente a las presiones del mundo moderno y convertirse en una persona más sana y feliz. Te acompaña en cada paso del camino, con herramientas de diagnóstico, tablas de fijación de objetivos, ejercicios prácticos y muchas más características ideales para las personas que desean un estilo de aprendizaje más activo. Los ejercicios especialmente creados le ayudarán a adquirir una nueva conciencia de sí mismo y la atención plena -el arte de vivir en el momento- transformará su vida y le permitirá vivir una existencia más abierta, tranquila y receptiva.- Comprender los conceptos básicos y los beneficios clave de la atención plena – Aplicar las habilidades de la atención plena para resolver los problemas cotidianos y aumentar el autoconocimiento – Aprender a utilizar la meditación formal diaria, el movimiento consciente y los espacios de respiración – Gestionar el estrés, dejar de lado las preocupaciones y vivir plenamente el momento – Mejorar las relaciones con la familia, los amigos y los compañeros de trabajo

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Desarrolle las habilidades para hacer frente a la adicción con esta sencilla guía para cultivar la resiliencia a través de la atención plena El manejo de la adicción requiere aprender a vivir cada día en el momento, un minuto a la vez. Este cuaderno de trabajo de mindfulness le ofrece las herramientas que necesita para anclarse en el presente y crear una mentalidad más saludable, de modo que sea menos probable que vuelva a caer en comportamientos adictivos. Proporcionando una visión holística, este libro de trabajo de mindfulness compasivo le ayuda a ajustar su respuesta a los desafíos de la vida con meditaciones y ejercicios sencillos que le enseñan a vivir en el presente. Encontrarás formas de aumentar tu autoconciencia y de comprender mejor tus desencadenantes mientras aprendes habilidades que te ayudan a fomentar la honestidad y la compasión hacia ti mismo. No importa el tipo de dependencia al que te enfrentes, prepárate para los retos que te esperan. Este cuaderno de trabajo de mindfulness incluye: Crear una caja de herramientas para manejar las conductas adictivas con este libro de trabajo de mindfulness.

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El cuaderno de trabajo de mindfulness para adolescentes está lleno de ejercicios, estrategias y meditaciones que te ayudarán a practicar la atención plena para que puedas cultivar la paz y lograr el equilibrio en tu vida sin importar lo que esté sucediendo. Aprende métodos prácticos para tomar exámenes con atención, para superar las emociones fuertes, para navegar por las relaciones con los padres y los compañeros, y mucho más.
Entre los amigos, la escuela, la vida en el hogar y todo lo demás, la vida puede ser abrumadora durante la adolescencia. Pero practicar mindfulness para adolescentes puede ayudarte a mantener la calma, a estar concentrado y a estar presente en cualquier situación, incluso en las difíciles.
El Cuaderno de trabajo de mindfulness para adolescentes está lleno de ejercicios, estrategias y meditaciones que te ayudarán a practicar la atención plena para que puedas cultivar la paz y lograr el equilibrio en tu vida sin importar lo que esté sucediendo. Aprende métodos prácticos para realizar exámenes con atención plena, para superar emociones fuertes, para navegar por las relaciones con los padres y los compañeros, y mucho más.
Escenarios de la vida real: comprueba cómo funciona el mindfulness para adolescentes en la vida real con estrategias construidas en torno a situaciones reales por las que podrías estar pasando, como el estrés por tus notas, la presión por encajar y caer bien, y mucho más.

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Auckland y partes del Waikato están operando ahora bajo restricciones de Nivel 3 con servicios de Click & Collect ahora disponibles en la mayoría de nuestras tiendas. Todas las tiendas fuera de Auckland y Hamilton permanecen abiertas para los clientes de las tiendas. Los pedidos en línea estarán disponibles para todos los clientes con algunos retrasos debido a los retrasos de la mensajería y los procedimientos de bloqueo.
Auckland y partes del Waikato están operando ahora bajo restricciones de Nivel 3 con servicios de Click & Collect ahora disponibles en la mayoría de nuestras tiendas. Todas las tiendas fuera de Auckland y Hamilton permanecen abiertas para los clientes de las tiendas. Los pedidos en línea estarán disponibles para todos los clientes con algunos retrasos debido a los retrasos de la mensajería y los procedimientos de bloqueo.
Este nuevo Cuaderno de Trabajo de Teach Yourself no sólo te dice cómo utilizar la atención plena para mejorar tu vida. Te acompaña en cada paso del camino, con herramientas de diagnóstico, tablas de fijación de objetivos, ejercicios prácticos y muchas más características ideales para las personas que quieren un estilo más activo de
Este nuevo Cuaderno de Trabajo de Teach Yourself no sólo te dice cómo usar mindfulness para mejorar tu vida. Te acompaña en cada paso del camino, con herramientas de diagnóstico, tablas de fijación de objetivos, ejercicios prácticos y muchas más características ideales para las personas que desean un estilo de aprendizaje más activo. Los ejercicios especialmente creados le ayudarán a adquirir una nueva conciencia de sí mismo.