Como recuperarse de la ansiedad generalizada

Como recuperarse de la ansiedad generalizada

síntomas de ansiedad

El trastorno de ansiedad generalizada, o TAG, es un tipo de trastorno de ansiedad que provoca una preocupación y ansiedad excesivas por muchas cosas diferentes. Una parte de la ansiedad es normal, pero en el caso del TAG es difícil de controlar y se produce de forma desproporcionada con respecto a una situación determinada. El TAG provoca graves disfunciones en muchas áreas de la vida de una persona, como el trabajo, la escuela y las relaciones.
El trastorno de ansiedad generalizada, o TAG, es una enfermedad mental que provoca una preocupación excesiva por una serie de situaciones. Aunque es normal que una persona experimente ansiedad o se preocupe en situaciones estresantes, alguien que lucha contra el TAG experimenta ansiedad en un grado desproporcionado con las circunstancias. El nivel de ansiedad que una persona puede experimentar puede ser extremo y difícil o imposible de manejar o reducir.
Tras un diagnóstico preciso, una persona con TAG necesita someterse a un tratamiento a largo plazo que puede incluir medicamentos, terapia, terapias alternativas, cambios en el estilo de vida y estrategias de afrontamiento saludables. También es importante la atención continua, ya que se trata de una enfermedad crónica que puede sufrir recaídas.

señales de que se está recuperando de la ansiedad

En el trastorno de ansiedad generalizada, la persona tiene sentimientos frecuentes o casi constantes de preocupación o ansiedad. Estos sentimientos son inusualmente intensos o desproporcionados con respecto a los problemas y peligros reales de la vida cotidiana de la persona.
El trastorno se define como una preocupación persistente durante más días que no, durante al menos varios meses. En algunos casos, una persona con trastorno de ansiedad generalizada siente que siempre ha sido una persona preocupada, incluso desde la infancia o la adolescencia. En otros casos, la ansiedad puede ser desencadenada por una crisis o un periodo de estrés, como la pérdida de un trabajo, una enfermedad familiar o la muerte de un familiar. La crisis o el estrés pueden haber terminado, pero la sensación inexplicable de ansiedad puede durar meses o años.
Además de sufrir preocupaciones y ansiedades constantes (o sin parar), las personas con trastorno de ansiedad generalizada pueden tener una baja autoestima o sentirse inseguras. Pueden ver las intenciones o los acontecimientos de la gente en términos negativos, o los experimentan como intimidantes o críticos. Los síntomas físicos pueden llevarles a buscar tratamiento en un médico de atención primaria, un cardiólogo, un neumólogo o un gastroenterólogo. El estrés puede intensificar la ansiedad.

historias de recuperación de la ansiedad

Mayo es el Mes de la Concienciación sobre la Salud Mental, y es más importante que nunca que todos entendamos que está bien no estar bien, porque el estigma es más peligroso que nunca. Estar encerrados en nuestras casas durante este largo periodo de tiempo no ha hecho más que agravar el problema.
Achea Redd, esposa de la exestrella de la NBA y atleta olímpico, Michael Redd, que jugó junto a Kobe Bryant, sufrió trastornos alimentarios durante toda su adolescencia y fue diagnosticada con depresión y Trastorno de Ansiedad Generalizada en 2016. Avergonzada de su condición, Achea lo ocultó, lo que exacerbó sus problemas hasta el punto de un colapso total.
Con la ayuda de su terapeuta, sus médicos y sus seres queridos, Achea se recuperó y prosperó, pero volvió a sufrir contratiempos después de someterse a una histerectomía completa en 2019, lo que hizo que sus hormonas se alteraran y la desencadenaran. Afortunadamente, Achea está prosperando ahora y busca ayudar a poner fin al estigma asociado con la búsqueda de atención de salud mental, especialmente como mujer de color.
Paso 1: ser consciente. Eso fue lo que me llevó a recibir tratamiento y a obtener el diagnóstico de trastorno de ansiedad generalizada y depresión. Soy una persona de “grandes emociones”: muy apasionada, muy compasiva, muy emocional, y conecto muy bien con la gente. Creo que lo que me ocurrió fue algo que he estado trabajando con mi terapeuta y mi marido: la fatiga por compasión. Es algo real, y he investigado un poco la definición en lo que respecta a mí.

intervenciones contra la ansiedad en adultos

La ansiedad es una emoción intrínseca del ser humano que todo el mundo experimenta ocasionalmente; incluso las personas que suelen ser tranquilas, frías y serenas saben lo que es sentirse ansiosas, nerviosas o preocupadas en situaciones estresantes o imprevisibles que las sacan de su zona de confort.
Aquí, en EXIS Recovery, sabemos lo perjudicial que puede ser la ansiedad incontrolada: Puede robarle la sensación de control, socavar su confianza, desencadenar síntomas físicos intensos y agotar su energía. Por suerte, usted puede recuperar su vida de la ansiedad debilitante – aquí está cómo.
A pesar de que la ansiedad es el problema de salud mental más común en Estados Unidos y en todo el mundo, vivir con ansiedad grave hace que muchas personas se sientan aisladas y solas. Esto puede ayudar a explicar por qué menos de dos de cada cinco adultos afectados por trastornos de ansiedad buscan ayuda profesional.
Pero no tiene por qué ser así. Esto se debe a que, independientemente de lo abrumadora que pueda ser la ansiedad, también es tratable. La mayoría de las personas que piden ayuda son capaces de aliviar sus síntomas o de poner fin a su trastorno con una o más de las siguientes estrategias: