Como practicar el budismo

Como practicar el budismo

Budismo: cómo practicar b…

El budismo es una tradición espiritual y una forma de vida que se originó en el actual Nepal hace más de 2.500 años. En la actualidad, existen varias sectas del budismo y, aunque tienen prácticas ligeramente diferentes, todas siguen el mismo camino básico y se rigen por los mismos principios. Uno de los principios fundamentales del budismo es que todos los seres padecen sufrimiento, pero que se puede aspirar a acabar con el sufrimiento propio y el de los demás viviendo la vida según la bondad, la generosidad y la apertura[1].
“Como estudiante que aprendía atención personal e individual, tuve que buscar diferentes religiones y cómo ayudar a los clientes a practicar sus religiones. Esto fue muy útil para aprender sobre el budismo”…” más
“Acabo de empezar a leer sobre el budismo, y encontré que la forma fácilmente explicada en que está escrito el artículo fue de gran ayuda para mi comprensión como principiante total de la práctica. Gracias.”…” más

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El budismo es una tradición espiritual y una forma de vida que se originó en el actual Nepal hace más de 2.500 años. En la actualidad, existen varias sectas del budismo y, aunque tienen prácticas ligeramente diferentes, todas siguen el mismo camino básico y se rigen por los mismos principios. Uno de los principios fundamentales del budismo es que todos los seres padecen sufrimiento, pero que se puede aspirar a acabar con el sufrimiento propio y el de los demás viviendo la vida según la bondad, la generosidad y la apertura[1].
“Como estudiante que aprendía atención personal e individual, tuve que buscar diferentes religiones y cómo ayudar a los clientes a practicar sus religiones. Esto fue muy útil para aprender sobre el budismo”…” más
“Acabo de empezar a leer sobre el budismo, y encontré que la forma fácilmente explicada en que está escrito el artículo fue de gran ayuda para mi comprensión como principiante total de la práctica. Gracias.”…” más

Mindfulness en inglés

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Para facilitar las cosas para el TL;DR de este artículo, puede ver este gráfico (asegúrese de ampliar).      Si quieres obtener un PDF de alta calidad para imprimir el póster, haz clic aquí por una pequeña donación (incluye más de 20 gráficos budistas más).
Independientemente de la tradición budista que sigas, esta guía te dará un punto de partida que será respectivo a las principales tradiciones, y te permitirá pasar a una tradición que te hable más adelante.
Piensa que es similar a estas analogías:    Cada una de estas tres partes nos ayuda a dar un martillazo a la pared de nuestra prisión para poder liberarnos.    O compáralo con el entrenamiento de tu cuerpo: cada una te ayuda con el ejercicio adecuado en el gimnasio, la nutrición adecuada para hacer crecer el músculo y quemar la grasa, y la comprensión adecuada de cómo ejercitarte correctamente y mantenerte sano para lograr el resultado deseado.

Budismo de nichiren

La meditación implica al cuerpo y a la mente. Para los budistas esto es especialmente importante, ya que quieren evitar lo que llaman “dualidad” y, por lo tanto, su forma de meditar debe incluir el cuerpo y la mente como una sola entidad.
Meditar en grupo -tal vez en un retiro llamado sesshin o en una sala de meditación o zendo- tiene la ventaja de recordar a la persona que forma parte de una comunidad budista más amplia, y de la comunidad más amplia de seres de todas las especies.
David Midgley es director fundador del Centro Budista Jamyang de Leeds. La Dra. Susan Blackmore es profesora de psicología en la Universidad del Oeste de Inglaterra y Bristol. Hablan de las prácticas de meditación con Liz Watson, directora del London Christian Meditation Centre.
Para los budistas, el ámbito de la meditación comprende estados mentales como la calma, la concentración y la unipuntualidad (que comprende las seis fuerzas: audición, ponderación, atención plena, conciencia, esfuerzo e intimidad).
Algunos métodos clásicos de meditación utilizan la propia respiración del meditador. Se sientan y se concentran en su respiración… sin hacer nada para alterar la forma de respirar, sin preocuparse de si lo están haciendo bien o mal, sin pensar siquiera en la respiración; simplemente “siguiendo” la respiración y “haciéndose uno” con la respiración.