Como dejar de sufrir

Como dejar de sufrir

la biblia del sufrimiento

Este artículo fue escrito por la Dra. Kirsten Thompson. La Dra. Kirsten Thompson es una psiquiatra certificada, instructora clínica en la UCLA y fundadora de Remedy Psychiatry. Ella se especializa en ayudar a los pacientes con condiciones de salud mental como el trastorno depresivo mayor, ansiedad, TDAH, trastorno bipolar, TOC, TEPT, y la depresión posparto. La Dra. Thompson es licenciada en Ingeniería Industrial de Investigación Operativa por la Universidad de Cornell y doctora por la Universidad Estatal de Nueva York, Facultad de Medicina del Estado.
Muchos hombres y mujeres del mundo actual sufren en silencio enfermedades mentales. Viven vidas secretas marcadas por la depresión, la ansiedad, el TDAH, las fobias sociales, el trastorno bipolar y otras afecciones psiquiátricas debilitantes. Otras personas no sufren trastornos psiquiátricos, pero luchan por dar a conocer sus pensamientos y opiniones. Pueden plegarse a los demás porque aún no han encontrado su voz para defenderse y vivir la vida en sus propios términos. Si cualquiera de estas situaciones se parece a ti, aprende a hablar de tu sufrimiento: encontrar tu voz es la única forma de curarte de verdad.

cómo dejar de sufrir ted talk

Hace unos meses di una charla TEDx en Hoboken. TEDx es la versión local de las charlas TED que se dan anualmente en Long Beach, California, y que presentan a algunas de las personas más interesantes del mundo hablando de “ideas que merecen ser difundidas”. Puedes encontrar una grabación en vídeo de mi charla en http://www.youtube.com/watch?v=sMdVM-t5kFs. Así que fue un verdadero honor que me invitaran a presentar en un evento TEDx. Hablé sobre el sufrimiento: cómo el sufrimiento es el resultado de las emociones negativas que sentimos durante todo el día, que a su vez provienen del significado que inconsciente y automáticamente damos a los acontecimientos sin sentido. Y cómo es posible disolver rápida y fácilmente ese significado… y detener tu sufrimiento.Advertisement
Te insto a que veas la charla completa. Si haces lo que sugiero, podría cambiar profundamente tu vida.Aspectos destacados de mi presentación en TEDxAquí tienes algunos de los aspectos más destacados de mi presentación:El sufrimiento no es inevitable. Buda reconoció que no es nuestro dolor el que causa nuestro sufrimiento. Es el significado que atribuimos al dolor lo que causa nuestro sufrimiento. Significados como: No puedo hacer eso. Mi jefe se enfadará. Se reirán de mí. Está enfadada conmigo. He vuelto a meter la pata. ¿Te suena familiar? Publicidad

cómo detener el dolor de la depresión

Existe el sufrimiento físico, que suele denominarse dolor físico, como una lesión o un dolor crónico en los músculos, las articulaciones o los huesos. Y luego está el sufrimiento mental, como la ansiedad, el estrés, la ira, los celos, la inseguridad y la frustración. La mayoría de las personas sufren este último.
No importa la forma de sufrimiento mental, mientras estés en un estado mental inconsciente tu sufrimiento está fuera de tu control. Inconsciente significa que tu MENTE y por lo tanto tu VIDA está en piloto automático y reaccionas compulsivamente a las situaciones a través de estados de miedo y deseo. Eres espiritualmente inconsciente.
Cuando sufres inconscientemente estás atrapado en la mente pensante. Creas pensamientos desagradables sobre alguien o algo. No te gusta la persona o sus acciones, o no te gusta la situación en la que sientes que estás atrapado. Una vez que te haces consciente de esto puedes cambiar tu sufrimiento.
Eso significa que te das cuenta de tu conciencia en este momento, y de que todo tu sufrimiento deriva de la mente pensante. Sí, estás atrapado con esta persona o situación, pero los pensamientos que creas sobre ella, buenos o malos, feos o bonitos, esperanzados o desesperados, SON TUYOS, y puedes cambiarlos en cualquier momento. Y eso determina tu realidad ahí mismo.

aliviar el significado del sufrimiento

Cuando pienso en las experiencias más dolorosas de mi vida -ya sea que involucren dolor físico o emocional- noto algo curioso. La cantidad de dolor que sentí en ese momento no es proporcional a lo mucho que me estremece el recuerdo cuando miro hacia atrás.
Permítanme darles algunos ejemplos. No hay ningún acontecimiento que me haya causado más dolor que el de dar a luz: ¡durante 20 horas! Pero incluso en los momentos más duros, sentí orgullo y emoción. La siguiente experiencia más dolorosa fue romperme el tobillo en el primer mes de universidad. Pero, en su mayor parte, esa experiencia fue humorística.
En cambio, aquella vez que hizo mucho frío cuando estaba de visita en Minnesota y se me congelaron los pies… Eso fue un fastidio. Y no es exagerado decir que cada vez que me pica un mosquito, me enfurezco y me enfurezco. Sufrimiento a raudales.
Si se juzga sólo por el nivel de dolor, dar a luz es un millón de veces peor que una picadura de mosquito. Si lo juzgamos por la duración, un tobillo roto dura mucho más que unos pies fríos. Y, sin embargo, no soporté un sufrimiento prolongado con mis eventos más dolorosos. Entonces, ¿qué rige la cantidad de sufrimiento que experimentamos?