Como dar un masaje relajante

Como dar un masaje relajante

Cómo dar el masaje de espalda perfecto en casa

(MilanMarkovic78 / Shutterstock.com) No hay duda de que recibir un masaje es bueno para la mente, el cuerpo y el alma. Si es una parte tan importante de un estilo de vida saludable, ¿por qué no lo hacemos todos más a menudo? Bueno, la mayoría de nosotros piensa que el masaje es un capricho, algo que cuesta dinero y lleva tiempo. Si decides ir a un balneario o visitar a un masajista privado, esto puede ser cierto. Pero lo bueno es que los masajes también se pueden hacer en casa, con amigos y familiares, y no tiene por qué llevar demasiado tiempo. Un masaje de 10 minutos en una zona concreta puede ayudar a aliviar el estrés, hacer que la sangre fluya y dejarte relajado y revitalizado. Ellos también obtendrán muchos beneficios al hacerlo, así que no tengas miedo de pedirlo. Asegúrate de que estás en un lugar tranquilo, apaga todas las distracciones digitales, coge un aceite relajante si es necesario y dile a la otra persona qué zona de tu cuerpo necesita un poco de cariño.

Cómo dar un masaje relajante a tu pareja

Un buen masaje es como una carta de amor a todo el cuerpo. Tanto si te das un capricho ocasional en un spa como si buscas alivio para un dolor crónico, hay muchas razones para recibir uno. Los masajes profesionales son increíbles, aunque a menudo son caros (también son la mejor opción si necesitas un trabajo corporal para una lesión deportiva o un problema médico). ¡Pero dar un masaje a la persona con la que se tiene intimidad tiene sus propias recompensas: “Las parejas pueden experimentar muchos beneficios al dar y recibir masajes en casa, incluyendo la formación de conexiones más profundas tanto física como emocionalmente”, dice la terapeuta de masaje licenciada Rachel Beider, autora de Press Here! Masaje para principiantes: A Simple Route to Relaxation and Releasing Tension y fundadora de PRESS Modern Massage de Nueva York.Amasar los nudos del otro es una forma de mostrar amor y afecto desinteresados, según Beider, además de fomentar la confianza, mejorar la comunicación y expresar la vulnerabilidad. “Es una gran oportunidad para practicar el consentimiento y pedir lo que realmente se quiere, lo que puede ser útil en otras partes de la relación”, añade Beider.

Técnicas básicas de terapia de masaje de espalda para la relajación

Este artículo fue escrito por Justyna Kareta. Justyna Kareta es una Maestra Terapeuta de Masaje Certificada y Propietaria de Lush Massage, un estudio de masaje con sede en San Francisco, California. Justyna tiene más de nueve años de experiencia como terapeuta y está especializada en el masaje hawaiano Lomi Lomi y en la terapia craneosacral para calmar el sistema nervioso y facilitar la curación profunda. Recibió su formación en terapia de masaje en el Southwest Institute of Healing Arts, está certificada por el California Massage Therapy Council, y es miembro de la Associated Bodywork & Massage Professionals.
Este artículo ha sido redactado por Justyna Kareta. Justyna Kareta es una maestra terapeuta de masaje certificada y propietaria de Lush Massage, un estudio de masaje con sede en San Francisco, California. Justyna tiene más de nueve años de experiencia como terapeuta y está especializada en el masaje hawaiano Lomi Lomi y en la terapia craneosacral para calmar el sistema nervioso y facilitar la curación profunda. Recibió su formación en terapia de masaje en el Southwest Institute of Healing Arts, está certificada por el California Massage Therapy Council, y es miembro de la Associated Bodywork & Massage Professionals. Este artículo ha sido visto 2.008.875 veces.

Cómo dar un masaje de espalda profundo para aliviar el estrés

Aprender a dar un buen masaje de espalda es la idea perfecta para una noche de cita que es a la vez romántica y curativa. Hay tantos beneficios físicos y mentales de un masaje relajante en la espalda, pero sin conocer algunos consejos de masaje en la espalda, no podrá dar un masaje de calidad. Estas técnicas de masaje de espalda son fáciles de seguir para que usted y su pareja puedan descubrir la mejor manera de dar un masaje de espalda en casa.
El suave estiramiento de las técnicas de masaje de espalda hace varias cosas a su cuerpo. Estira los músculos, aliviando el dolor y liberando la tensión acumulada. La mejor manera de dar un masaje de espalda también incluye movimientos que aumentan y promueven la circulación sanguínea saludable, que a su vez, transporta eficazmente el oxígeno y los nutrientes a través de su cuerpo. Un masaje de espalda relajante también puede favorecer un sueño más profundo y prolongado, y mientras se relaja, un masaje puede calmar la ansiedad y la depresión. Sin embargo, incluso el mejor masaje de espalda nunca debe ser el único tratamiento para los problemas de salud mental graves. Póngase siempre en contacto con un profesional autorizado y considere la posibilidad de utilizar un masaje relajante de espalda junto con otro tratamiento. Conocer la mejor manera de dar un masaje de espalda en casa puede ayudar a su pareja a ayudarle en poco tiempo.