Como apagar tus emociones

Como apagar tus emociones

Gestión de las emociones

RespuestaTengo poco más de veinte años y he notado que he adquirido la capacidad de desconectar/ignorar cualquier emoción. La ira, el vértigo, la tristeza, etc. No siempre fue así, solía sufrir de ansiedad y depresión debilitantes, pero ya no son un problema desde hace casi 3 años.Todavía puedo entender las emociones que debería sentir y permitirme sentirlas cuando quiero, pero incluso las emociones más fuertes no salen a la superficie a menos que las deje. A veces, puedo hacer que sienta emociones genuinas con sólo desearlo. Me temo que mis años de adolescencia altamente emocionales me han quemado y me han convertido en un anormal.7 comentarioscompartirinformar60% UpvotedEste hilo está archivadoNo se pueden publicar nuevos comentarios ni emitir votosOrdenar por: mejor

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Los científicos creen que los ciclos de preocupación incontrolable o rumiación pueden ser un mecanismo importante que sustenta una serie de trastornos psicológicos, como la depresión, la ansiedad, los trastornos alimentarios y el abuso de sustancias. Incluso puede empeorarlos.
Cuanto más se preocupe y se dedique a esas emociones negativas, más se encerrará en el patrón. El más pequeño de los desencadenantes puede desencadenar un ciclo automáticamente. Llevar a casa esas emociones puede provocar estrés crónico, ansiedad, depresión y fatiga.
Pero el estrés, por ejemplo, es tan subjetivo como objetivo. Gran parte de la forma en que las personas experimentan el estrés depende de cada individuo. Esto es poderoso porque significa que puedes controlarlo. Sólo se necesitan estrategias de afrontamiento en el trabajo y después de él.
Ed Watkins, catedrático de Psicología Clínica Experimental y Aplicada de la Universidad de Exeter, sugiere pensar concretamente en una situación. Habla de centrarse en los detalles sensoriales, en cómo sucedió y en cómo hacerlo de forma diferente la próxima vez. Deja de buscar el “por qué” o de jugar al juego de la culpa.

Domina tus emociones: una g…

Creo que en realidad no se trata de “apagarlas”, sino de apagar la apariencia de las mismas. Por ejemplo, cuando tenía una relación y mi novio me decía que dejara de llorar durante una pelea, yo podía decir “vale, lo haré” y parar. Me decía a mí misma que me había vuelto muy buena para manejar/sobrevivir a situaciones de alta presión, pero recientemente leí que aparentar no tener emociones o incluso representar emociones distintas a las que realmente se sienten puede ser un signo de psicopatía o manipulación. ¿Qué os parece? Perdonad si mi inglés es raro.Editar: Lo pregunto sobre todo porque me han dicho que este comportamiento asusta de verdad a la gente.31 comentarioscompartirguardarinformar93%UpvotadoEste hilo está archivadoNo se pueden publicar nuevos comentarios ni votarOrdenar por: mejor

Cómo controlar su emot…

Los grupos de apoyo al desapego emocional ofrecen la oportunidad de reunirse y hablar con otras personas que están experimentando o han experimentado cosas similares o iguales a las que usted está pasando. Esto puede ayudarle a darse cuenta de que no está solo y de que hay esperanza para mejorar su salud emocional y su bienestar.
Los profesionales de la salud mental, como los consejeros profesionales licenciados (LPC) o los terapeutas, están capacitados para ayudar a los clientes con problemas de salud mental, como el EDD, a entender el trastorno y a aprender formas de afrontarlo con eficacia. Si necesita ayuda y tiene en mente a un consejero o terapeuta, llame hoy mismo para una consulta. Si no sabe a dónde acudir y quiere ver a un terapeuta local, pida a su proveedor de atención primaria una lista de recursos o busque en Internet.
Se ha comprobado que la terapia en línea es tan eficaz como la terapia en persona. En particular, la terapia cognitivo-conductual es un enfoque común y eficaz para tratar el TED. Se ha descubierto que la terapia cognitivo-conductual basada en Internet es más eficaz a medio y largo plazo, incluso después de la terapia, en el tratamiento de trastornos del comportamiento y del estado de ánimo como la depresión, el TED, el TEPT y muchos otros. Una recopilación de 373 estudios descubrió que, además de lo anterior, la terapia en línea también es más asequible y elimina muchas de las barreras que pueden encontrarse con la terapia en persona, como la dificultad para programar o llegar a las sesiones, el precio y los estigmas asociados a la terapia.