Clases de yoga en casa gratis

Clases de yoga en casa gratis

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¿Busca un ejercicio que sea una mezcla de desafío y relajación? El yoga es uno de los ejercicios caseros más fáciles de probar cuando quieres fortalecer tu cuerpo, aumentar tu flexibilidad y ser un poco más suave con tu mente (después de todo, se sabe que esta práctica aumenta la fuerza y beneficia a las personas que sufren de depresión y ansiedad).
Pero si no te gusta ponerte a sudar en una clase de grupo (¡justo!) o no puedes ir al estudio de yoga de tu barrio por cualquier motivo (pandemia incluida), eso no significa que no puedas dedicar algo de tiempo a practicar yoga en casa. Sobre todo en el año 2021, en el que abundan las opciones a distancia para los favoritos de IRL.
Por suerte, hay una serie de clases de yoga en línea para todos los niveles que no sólo son gratuitas (¡!) sino que también se transmiten en línea, lo que te permite hacer yoga en la intimidad de tu propia casa, cuando funciona para tu propio horario, sin las multitudes de una clase. Con opciones que van desde las centradas en el tronco, pasando por las cortas y efectivas, hasta las que ofrecen alivio para zonas específicas (¿sabías que hay una gran cantidad de movimientos para ayudar con ese molesto dolor de espalda?), hay algo para que cada yogui novato o no tan novato pueda disfrutar. Así que coge una esterilla y tu equipo o un trozo de suelo blando y echa un vistazo a nuestra lista de los mejores vídeos gratuitos de yoga online.

Las mejores clases de yoga online gratuitas

A medida que la popularidad del yoga se ha disparado, los profesores -que suelen cobrar una miseria por las clases en grupo- se han dado cuenta de que poner sus rutinas en línea puede ser lucrativo. Ahora hay muchas opciones para todos los niveles, pero la mayoría están aseguradas tras un muro de pago. Hay que buscar para encontrar buenas opciones gratuitas, pero las hay, sobre todo ahora que muchos estudios ofrecen opciones gratuitas para quienes practican el distanciamiento social. Hemos rastreado los cinco mejores sitios gratuitos tanto para los novatos como para los practicantes experimentados.
Do Yoga With Me es un sitio masivo (sobrevive gracias a las donaciones) que ofrece desde clases completas hasta tutoriales y prácticas de meditación. Hay una increíble variedad de instructores y estilos de yoga, como Hatha, Vinyasa, Yin, Kundalini y Ashtanga, así como clases de potencia y prenatales.
La colección completa de más de 250 vídeos de Corepower Yoga tiene un coste de suscripción mensual, pero ahora ofrecen una nueva colección de vídeos de una hora de duración de forma gratuita cada semana, junto con un puñado de meditaciones guiadas.

Las mejores clases de yoga online

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Sin duda, el yoga es estupendo para el cuerpo. Ayuda a aumentar la flexibilidad, fortalece y tonifica los músculos, mejora la salud circulatoria y promueve patrones de respiración más profundos. No es de extrañar que tanta gente acuda a su estudio de yoga más cercano.
Pero, ¿y si no puedes ir al estudio? Estas clases de yoga virtuales ayudan a desarrollar la fuerza del núcleo, aumentar la flexibilidad, mejorar la postura, aumentar la energía y aumentar la conexión entre la mente y el cuerpo. E independientemente de tu nivel de fitness -principiante, intermedio o fanático del fitness- hay una esterilla esperándote en una de estas clases online.
Para empezar, todo lo que necesitas es una esterilla de yoga y espacio en el suelo. Sin embargo, algunas clases incorporan mancuernas ligeras, bloques de yoga, bandas elásticas y otros accesorios. Pero no te preocupes si no tienes accesorios, ya que puedes seguir beneficiándote del yoga. Así que, si estás listo para experimentar este entrenamiento de mente y cuerpo, echa un vistazo a nuestras mejores selecciones de clases de yoga en línea.

Yin yoga

El 21 de junio es el Día Internacional del Yoga, que celebra esta antigua rutina de ejercicios. Si eres nuevo en el mundo del yoga, quieres saber más sobre él o probarlo sin pagar nada, echa un vistazo a estos sitios y aplicaciones.
El yoga suele tener una connotación espiritual y holística, y aunque algunas escuelas lo practican, nosotros nos centraremos principalmente en las prácticas físicas del yoga. Si quieres aprender sobre los aspectos mentales o espirituales, hay suficientes guías en internet.
Descargo de responsabilidad: A menudo leerás o escucharás hablar de posturas de yoga, o asanas, que pueden ayudar con dolencias corporales como dolores de espalda, migrañas, etc. Aunque pueden ser efectivas, debes consultar a un médico antes de realizar cualquier ejercicio que pueda agravar dolencias preexistentes.
Esther Ekhart es uno de los nombres más respetados de los profesores de yoga en línea, y la fundadora de EkhartYoga. Su programa para principiantes se recomienda a menudo como algo que hay que probar en línea antes de ir a una clase, para que te familiarices con los fundamentos del yoga.