Clase de yoga en casa

Clase de yoga en casa

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No es ningún secreto que el yoga tiene beneficios para la salud de todos. Esta práctica milenaria reduce el estrés, combate la ansiedad, aumenta la concentración, fortalece, aumenta la flexibilidad y ayuda a prevenir lesiones. Con muchos países todavía en situación de bloqueo por la pandemia, y con los gimnasios y estudios cerrados o que no pueden ofrecer clases, ahora, más que nunca, es un buen momento para incorporar el yoga a su rutina diaria. Si no puedes apoyar a tu estudio local favorito, hay un montón de excelentes videos disponibles en línea para guiarte a través de tu práctica de elección. Aquí hemos reunido siete de nuestros vídeos gratuitos de yoga favoritos para que puedas fluir en casa.
Yoga con Adriene es uno de los canales de yoga más vistos en Internet, y su vídeo de Total Body Yoga es la práctica definitiva para un estiramiento profundo. El vídeo, de 45 minutos de duración, recorre una secuencia de estiramientos dirigidos a la parte baja de la espalda, las piernas y las caderas, y te hace sentir suelto y relajado.
Iniciarse en el yoga puede ser intimidante, pero el flujo de 30 minutos de Kassandra ofrece una colección de posturas sencillas que trabajan para fortalecer y mejorar la flexibilidad, sin necesidad de accesorios. A lo largo del vídeo, Kassandra explica minuciosamente cada postura e incorpora la respiración guiada para una introducción completa al yoga.

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Con sus elegantes estudios cerrados por todo Londres, Digme tiene cubiertos los entrenamientos virtuales. Consulta los horarios completos en su página web y regístrate en su servicio de streaming para acceder a ellos. ¿No estás preparado para comprometerte? Pruébalo con una prueba gratuita de 14 días. El acceso ilimitado a más de 100 clases en directo y a la carta requiere una suscripción de 29,99 euros al mes, o bien puedes limitarte a las clases a la carta por 9,99 euros al mes, o a 6 euros por clase en directo en régimen de pago por uso. Una vez que te hayas instalado, aleja todas las lámparas de las inmediaciones y prepárate para esa pose de guerrero invertido.  Leer másDown to Earth
Este estudio compacto de bonito diseño, con sedes en Tufnell Park e Islington, es ideal si prefieres clases reducidas. Conoce a sus profesores a través de clases completas pregrabadas en la página web. El programa habitual de clases está disponible a la carta mediante pago por visión (10 libras por clase, 45 libras por cinco clases o 85 libras por diez), y los socios tienen acceso a toda la gama de vídeos. ¿Demasiado descoordinado para seguir las posturas? Sólo tienes que pulsar el botón de pausa. También hay un número limitado de clases en directo con Zoom, por si te apetece tener la mayor conexión humana posible mientras practicas.

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Realmente, realmente, extraño los estudios de yoga. Echo de menos las habitaciones húmedas a 90 grados. Echo de menos el olor de las barritas de palo santo. Echo de menos la forma en que el sudor me caía por la frente, cegándome. Echo de menos la respiración coreografiada. Echo de menos incluso chocar incómodamente con los codos de mi vecino.
Pero en el futuro inmediato, voy a hacer mis poses desde casa, así que decidí probar todas las clases que podía soportar físicamente, todo en un intento de encontrar mi zen desde mi sala de estar. Fluyó junto con algunos de mis estudios favoritos de la ciudad de Nueva York que ahora ofrecen clases en línea, ya sea a través de sus propias plataformas o en Instagram Live, así como algunas de las clases siempre en línea que me había estado perdiendo como un (ex) leal al yoga IRL.
Y aunque nada puede reemplazar el fluir al ritmo de Drake en una sala húmeda y a la luz de las velas con desconocidos, descubrí que los instructores son animados, los flujos son tan intensos como en cualquier clase de la vida real, y el porno vegetal de fondo es igual de inspirador. Lo mejor es que, como es yoga, lo único que necesito es una esterilla para fluir desde la sala. (Algunas clases requieren otros artilugios; si es así, lo he mencionado más abajo).

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Su entrenador privado estará disponible para reunirse con usted en su casa, ofrecer yoga en el trabajo, o cualquier otro lugar apropiado que satisfaga sus necesidades. Si necesita equipo de yoga, estaremos encantados de proporcionarle el equipo y los accesorios adecuados para empezar.
Las clases particulares de yoga son convenientes, cómodas y flexibles. Tus clases privadas te darán una instrucción completa y al mismo tiempo te proporcionarán enseñanzas personalizadas que no puedes conseguir en una clase de grupo en un estudio.
Para los principiantes en el yoga y para aquellos que no se sienten cómodos practicando posturas delante de otros, las clases particulares son óptimas ya que te dan la oportunidad de aprender y mejorar tu técnica en un entorno más cómodo y fácil. Como principiante, también recibirás la instrucción inicial de un instructor experimentado. Tu entrenador privado te ayudará a comprender los principios básicos del yoga y a trabajar para alcanzar cualquier objetivo que puedas tener.
Una clase privada de yoga es una oportunidad para profundizar en tu práctica y ampliar tus horizontes. Si alguna lesión física u otros contratiempos dificultan la práctica en grupo, esta es también la oportunidad perfecta para beneficiarse de la instrucción individual.