Callate y haz yoga

Callate y haz yoga

Los mejores sutras del yoga

Al principio, el yoga era una actividad tranquila para mí. Mi vida en aquel momento, en la que convivía con tres niños de 1, 3 y 5 años y un cachorro revoltoso, no era nada tranquila. Mi clase semanal de yoga era como una escapada a otro mundo, un mundo en el que la gente hablaba, si es que lo hacía, en voz baja para no perturbar la meditación de los que estaban a su alrededor.
En cuestión de meses, la naturaleza de la tranquilidad que experimentaba durante el yoga cambió de forma drástica. Mientras que el mundo que me rodeaba en la clase seguía siendo felizmente silencioso, descubrí que el silencio que ahora disfrutaba era diferente. Era interna. Era un silencio de mis incesantes y agitados pensamientos y un silencio de mis turbulentos sentimientos.
Al cabo de unos meses, empecé a sentir que mi práctica era un tiempo de oración. No tenía palabras ni experiencia para explicar por qué lo sentía como una oración. Ciertamente, no se parecía a ninguna forma de oración que hubiera visto u oído. Sin embargo, cuando terminaba mis prácticas de yoga me sentía como si hubiera pasado un tiempo con Dios. Me sentí pequeño, pero con sentido. Me sentí íntimamente conectada con el mundo que me rodea. Me sentí amada y cariñosa.

Cómo hacer el yoga más accesible

La longitud del cuerpo:  La medida de la longitud de la mercancía se toma desde la parte superior del hombro, cerca de la parte media del cuello, siguiendo el cuerpo hacia abajo hasta el punto en el que quieres que termine tu prenda.
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Yoga inclusivo

Siempre me sorprende lo mucho que hablan los profesores de yoga durante sus clases. A veces parece que estoy asistiendo a una conferencia sobre la vida, el universo y todo lo demás. No es una clase en la que el objetivo es aquietar la mente (o la “mente-cosas”, como se llama en los Yoga Sutras).
Mientras sudas a través de varias rondas de saludos al sol o del perro mirando hacia abajo, tu profesora de yoga puede llenar cada momento de tranquilidad con una vertiginosa serie de datos – desde lo que ha desayunado esa mañana hasta la cantidad de tráfico que había en la carretera mientras ella iba en bicicleta al estudio con sus leggings hechos a mano y su funda de casco de bicicleta reciclada.
Durante esa meditación de 10 minutos, la profesora de yoga habló durante todo el tiempo, haciendo pausas sólo para respirar y para adormecerme en una falsa sensación de meditación. Cada vez que pensaba que por fin me había concentrado en el mantra que nos había dado, volvía a hablar.
Como profesor de yoga, siempre he sido consciente de cuánto hablo durante la clase. Pero una vez que dejé de poner música durante mis clases, fui aún más consciente de la facilidad con la que mi voz puede romper el silencio, como si hiciera estallar una pompa de jabón que flotara en el aire.

Enseñanzas del yoga tradicional

En el otoño de 2002, pesaba 90 kilos, estaba empezando una nueva carrera como artista, acababa de ser abandonado por mi novia, que estaba en pleno ascenso, y estaba un poco desamparado. Fue una época confusa y decepcionante en la que me sentía arrepentido o preocupado en cualquier momento.
Ah, y enfadado.    Constantemente enfadado.    Muy, muy enfadado.    La vida después de la universidad no iba tan bien como me decían los anuncios y la mayoría de las comedias.    No había trabajos geniales con jefes extravagantes y, aparentemente, todos los apartamentos de moda con planos abiertos y vistas increíbles de los vecindarios vibrantes estaban ocupados. Bueno, mi nueva ex novia aún tenía el que yo encontré, pero dijo que teníamos que “resolver las cosas en espacios separados”. Además, su crédito era mejor.
Poco después de instalarme en mi nueva casa con algunos amables compañeros de reparto, fuimos a una tienda de cajas grandes a comprar cosas para la casa.    En un estante emergente, junto a unas toallas ridículamente mullidas, encontré una copia rebajada de AM Yoga & PM Yoga, una caja de dos volúmenes en VHS (sí, es cierto) de un tipo llamado Rodney Yee. Ya había probado un par de cintas de Tae-Bo en la universidad, así que supuse que el yoga era una versión lenta de eso. Por lo que pude ver, todo consistía en estiramientos, y todas las demás cosas que se suponía que había que hacer para perder peso a finales de los 90 requerían demasiado hip-hop con ropa de neón ajustada.    Y a nueve dólares, era una sólida inversión que podía probar en privado en mi habitación.