Ave del paraiso yoga

Ave del paraiso yoga

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La postura del ave del paraíso (Svarga Dvijasana) parece un reto. En esta postura hay muchas cosas que hacer, como la unión, la postura sobre una pierna y el estiramiento de los isquiotibiales. Empieza a tener mucho más sentido cuando la desglosas paso a paso.  Debes ser capaz de hacer la Postura del Ángulo Lateral Extendido (Baddha Utthita Parsvakonasana) antes de abordar la postura del Ave del Paraíso. Si puedes hacer la postura con correa, con el pecho abierto y con una sonrisa, no dudes en intentar la transición a la postura de pie en Svarga Dvijasana incorporando la correa. Pero si todavía estás trabajando en la postura, no te apresures a seguir adelante. Esta postura seguirá estando aquí cuando estés preparado para ella.

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En sánscrito, “Svarga” = “mundo celestial” o “paraíso”, y “Dvija” = “dos veces nacido”. Esta postura recibe su nombre porque se compara con la flor “Ave del Paraíso”, que crece horizontalmente y tiene un largo tallo. Aquí nuestro cuerpo se asemeja a esta flor mientras está en la postura, con los pétalos replicados con la pierna extendida y el tallo replicado con la pierna en equilibrio. Una vez en esta postura el cuerpo se compara con la belleza de esta flor. La Postura del Pájaro del Paraíso o Svarga Dvijasana, también se compara con el alma viviente real donde uno necesita trabajar duro en el frente espiritual para alcanzar el mundo celestial y por lo tanto esta postura se considera como una postura de nivel avanzado y requiere que uno tenga un inmenso sentido de control y equilibrio no sólo en el cuerpo sino desde el interior para permanecer en calma mientras está en la postura.

natarajas…

Sin embargo, al igual que con cualquier otra postura de yoga, la mejor manera de conseguir la postura del Ave del Paraíso es ir aumentando poco a poco. Tienes que ir abriendo poco a poco las partes de tu cuerpo que necesitan ser estiradas y fortalecer las partes que necesitan mantener la forma. Por suerte, nuestra yogui favorita y colaboradora habitual, Kate Kendall, nos lo ha explicado todo.
¿Te has preguntado alguna vez cómo entrar en el Ave del Paraíso? La práctica hace la perfección, así que hazte con una o todas estas posturas para llegar a uno de mis equilibrios favoritos. Nota: si tienes una lesión en el hombro, no realices esta secuencia hasta que te hayas curado – Kate Kendall.
Para qué sirve: Prepara aún más los hombros, las caderas y los isquiotibiales, además de darle a tu columna un dulce giro.Ver tambiénUncategorizedUn maratonista comparte 5 consejos para correr que le ayudan a empujar esa milla extraJuly 15, 2020

beneficios del yoga del ave del paraíso

En sánscrito, ‘Svarga’ = ‘Mundo celestial’ o ‘Paraíso’, y ‘Dvija’ = ‘dos veces nacido’. Esta postura recibe su nombre porque se compara con la flor “Ave del Paraíso”, que crece horizontalmente y tiene un largo tallo. Aquí nuestro cuerpo se asemeja a esta flor mientras está en la postura, con los pétalos replicados con la pierna extendida y el tallo replicado con la pierna en equilibrio. Una vez en esta postura el cuerpo se compara con la belleza de esta flor. La Postura del Pájaro del Paraíso o Svarga Dvijasana, también se compara con el alma viviente real donde uno necesita trabajar duro en el frente espiritual para alcanzar el mundo celestial y por lo tanto esta postura es considerada como una postura de nivel avanzado y requiere que uno tenga un inmenso sentido de control y equilibrio no sólo en el cuerpo sino desde el interior para permanecer en calma mientras está en la postura.