Ashtanga yoga  español

Ashtanga yoga español

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En sánscrito “Ashta + anga” es ashtanga. “Ashta” significa Ocho y “Anga” es miembros por lo que significa el camino de las Ocho Extremidades, el Ashtanga yoga se basa en la Filosofía del Yoga de Patanjali. Las asanas, los pranayamas o el dharana que hemos estudiado antes o el yam y el niyam se basan en los Yoga Sutras de Patanjali. Por lo tanto, primero nos familiarizaremos con los fundamentos tal y como los establece Patanjali.
El yoga tiene sus raíces alrededor de 5000 años antes de Cristo como se describe en la filosofía védica y en los Tantras. Patanjali, el gran sabio compuso este camino en un Darshan (Filosofía) en su libro Patanjal Yoga Sutra. En el que ha formulado el Yoga como un camino de ocho miembros u ocho pliegues.

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etc. He gladly shares his experience, knowledge and practice of yoga with his students with the intention to give them, through the practice of yoga: good health, emotional wellness, good physical conditions and stimulate the bonding of your mind and body so the energy freely flows and mind and body are in harmony, thus you are able to express your elevated consciousness.
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El curso de formación de profesores de Wild Warrior Yoga es un programa residencial de 300 horas aprobado por la Yoga Alliance. El curso se extiende a lo largo de 4 semanas, con un módulo completo de aprendizaje a distancia, dándote tiempo para sumergirte completamente en la experiencia de aprendizaje y enseñanza. Los grupos reducidos (máximo 15) permiten a nuestros profesores ofrecerte la experiencia individualizada que necesitas.    Y el entorno de nuestra escuela, rodeada de árboles, con vistas al mar, en el corazón de Andalucía, España, Europa, te permite el espacio en la naturaleza para sentirte recargado y con energía.El curso de 300hr está diseñado para personas que ya han completado una formación de 200hr de yoga que pueden ser ya profesores experimentados que quieren recargar su práctica y añadir a su conjunto de habilidades o para las personas que sienten que quieren más formación y confianza antes de enseñar. Si aún no has completado tu primera formación, echa un vistazo a nuestro Curso de Formación de Profesores de Ashtanga Vinyasa de 200 horas. Curso de Formación de Profesores de Yoga de 300 horas Objetivos Ejemplo de horario diario* 7.30-8.15 Pranayama/Meditación 8.15-10.15 Práctica de Asanas: Ashtanga Vinyasa 10.15-11.15 Desayuno 11.15-12.45 Metodología de Enseñanza12.45-1 Pausa para el Té 1-2.30 Filosofía/Ajustes 2.30-3.30 Comida 3.30-5.30 Anatomía y Alineación5.45-7.15 Taller 7.30 Cena *Ejemplo de horario, sujeto a cambios según las necesidades de los estudiantes y del profesor principal Las clases son todo el día de domingo a viernes con el sábado libre de práctica de asanas

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La práctica del Ashtanga combina la práctica del flujo Vinyasa, utilizando la respiración ujjayi (control de la respiración: una respiración potente y audible en la que se utilizan los músculos alrededor de la caja torácica, en lugar del diafragma), mula y uddiyana bandha (músculos del suelo pélvico y del abdomen levantados y contraídos, creando fuerza y enviando energía a través del cuerpo), y drishti (mirada enfocada). Esto aumenta la concentración y la conciencia de uno mismo al tiempo que alinea el cuerpo, la mente y el espíritu.
El Ashtanga, la forma dinámica del Hatha Yoga, es también una gran terapia física y es bueno para expandir los pulmones. Al hacer este estilo de práctica, la gente puede aprender a respirar más profundamente y mejor, con más energía, enviando más oxígeno al cerebro y exhalando más dióxido de carbono (co2). La respiración es el mantra del Ashtanga.
Al practicar Ashtanga yoga se aumenta la resistencia y la fuerza, se mejora la flexibilidad, el tono muscular y la movilidad de las articulaciones, unificando la mente, el cuerpo y el espíritu y ayudando a la relajación, algo que a menudo falta en nuestra vida diaria.