Anatomia del yoga

Anatomia del yoga

Luz sobre el yoga

[special_heading title=”Anatomía y fisiología para profesores de yoga” subtitle=”” align=”center” heading_tag=”h1″]El yoga es una de las formas de ejercicio más populares que tiene un gran impacto en nuestra salud física y mental.
Estos dos términos suelen estudiarse conjuntamente y están incompletos el uno sin el otro. Es necesario conocer la anatomía antes de adquirir el conocimiento de la fisiología, a la inversa, sólo estudiar la anatomía sin entender la fisiología es simplemente inútil.
El esqueleto humano consta de 206 huesos que sostienen y forman la estructura del cuerpo de un adulto. Sin embargo, como profesor de yoga, debe conocer principalmente los huesos principales del cuerpo, como las piernas y los brazos.
Otra estructura esquelética importante que los profesores deben conocer es la médula espinal. Además de ser la columna vertebral y el soporte del esqueleto, la columna vertebral desempeña un gran papel en el anclaje de los músculos.
Junto con los huesos, los profesores también deben conocer la anatomía muscular del cuerpo. Al mover el cuerpo en las posturas de yoga, todos los músculos de las articulaciones en movimiento trabajan independientemente de la longitud en la que se encuentren.

Meditaciones desde la esterilla: el…

– El sistema muscular en el yoga: Ver todos los músculos en 3D- Errores/problemas comunes del yoga y cómo evitarlos- Cómo construir un vinyasa equilibrado para mejorar los resultados de las clases- Análisis anatómico preciso de las asanas clásicas- Cómo identificar los elementos limitantes en una posición
Creo que la base de una sesión de Yoga equilibrada radica en la capacidad del profesor de interiorizar la idea de que las personas vienen en diferentes tamaños. Por lo tanto, un profesor responsable se relaciona con las diferencias de los alumnos y sus necesidades, basándose en los patrones de movimiento únicos de cada alumno.
Durante mis primeros años de docencia, reconocí la naturaleza multifactorial de los diversos problemas posturales que encontraba en clase y la dificultad para establecer una definición precisa de las “normas posturales”.
Me di cuenta de que comprender e interiorizar los principios específicos que subyacen al sistema de movimiento humano me permitiría mover el cuerpo según sus propios dictados estructurales. Sentí que con un conocimiento y una comprensión más profundos, mi enseñanza del yoga podría proporcionar asanas equilibradas, mejorar los resultados del entrenamiento y prevenir las lesiones.

El corazón del yoga: desarrollar la…

De la mano del profesor de yoga de renombre internacional Paul Grilley, Anatomía para el Yoga es el curso de formación contemporáneo que cambia el paradigma, celebrado por los profesores de yoga más veteranos y recogido por decenas de miles de estudiantes de todo el mundo, y que ofrece una experiencia y un estudio extraordinarios para cualquier persona interesada en profundizar en su comprensión de la anatomía y la práctica del yoga.
El Programa de Anatomía para el Yoga de Paul Grilley puede cambiar tu forma de practicar o enseñar yoga. La lección esencial que enseña este programa es que cada persona tiene una anatomía esquelética única para sí misma. Esto significa que no todos tendremos el mismo aspecto en nuestras poses de yoga. En lugar de corregir el cuerpo para que se ajuste a las posturas mostradas en las ilustraciones de los libros, los profesores deben permitir que el cuerpo se forme de una manera que tenga sentido para el estudiante individual.
En este programa, Paul Grilley explica su perspectiva en detalle. Presenta una variedad de practicantes de yoga para mostrar cómo sus cuerpos entran naturalmente en las poses de manera diferente debido a la estructura de su anatomía. En lugar de asumir que un estudiante en clase no es capaz de rotar su brazo completamente debido a una técnica inapropiada, él muestra que su hombro puede estar estructurado de una manera que inhibe la rotación. Aprenda más sobre esta filosofía esencial con Anatomía para el Yoga.

Hatha yoga pradipika

Cuando los profesores de yoga en ciernes intentan aprender anatomía como parte de su formación, a menudo lo que experimentan es una sensación de agobio. Incluso para aquellos que tienen una formación en ciencias, aplicar la anatomía al yoga es un ejercicio único, que requiere una comprensión de la anatomía, así como la forma de aplicar ese conocimiento al movimiento.
Aunque las formaciones de profesores tienen requisitos sobre la cantidad de anatomía que debe incluirse, el proceso para compartirla varía de una formación a otra. Por ello, los profesores a veces salen de su formación básica con sólo un conocimiento superficial de la anatomía. Las cosas se complican aún más por el reto de encajar todo, y con tanto que aprender, los profesores en formación suelen estar sobrecargados con una gran cantidad de información compartida en poco tiempo.
La mayoría de los profesores de yoga están de acuerdo en que comprender la anatomía es realmente importante. Incluso si el enfoque de un profesor está en el lado espiritual de la práctica, proporcionar indicaciones en una práctica basada en el movimiento requiere que entendamos las partes del cuerpo; cómo trabajan en colaboración para producir el movimiento; y aún más importante, cómo ayudar a los estudiantes que están lesionados o podrían requerir modificaciones en sus poses.