Aceptacion radical tara brach

Aceptacion radical tara brach

Aceptación radical de los demás

Una invitación a abrazarnos a nosotros mismos con todo nuestro dolor, miedo y ansiedad, y a pisar con ligereza pero con firmeza el camino de la comprensión y la compasión’ Thich Nhat HanhLos sentimientos de duda e inseguridad son los que nos frenan en la vida y nos causan verdadero sufrimiento. En su libro de referencia “Aceptación radical”, la célebre profesora de meditación y mindfulness Tara Brach nos ofrece un camino hacia la libertad. Basándose en historias personales, enseñanzas budistas y meditaciones guiadas, Tara nos lleva a confiar en nuestra bondad innata. Nos revela cómo podemos desarrollar el equilibrio de la lucidez y la compasión, sanar el miedo y la vergüenza y construir relaciones amorosas y auténticas.
La doctora Tara Brach es una profesora internacionalmente conocida de atención plena, meditación, sanación emocional y despertar espiritual. Es autora de Radical Acceptance (Aceptación radical) y True Refuge (Verdadero refugio), y su charla y meditación semanal en podcast es descargada por más de un millón y medio de personas cada mes. Tara es la profesora principal y fundadora del Insight Meditation Center de Washington, DC. Vive en Great Falls, VA, con su marido y su perro.

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Para muchos de nosotros, los sentimientos de deficiencia están a la vuelta de la esquina. No hace falta mucho -sólo escuchar los logros de otra persona, ser criticado, meterse en una discusión, cometer un error en el trabajo- para hacernos sentir que no estamos bien. Empezar a entender cómo nuestras vidas han quedado atrapadas en este trance de indignidad es nuestro primer paso para reconectar con el mundo.
Llevo décadas meditando de forma intermitente. Empecé cuando era adolescente y estudiante de artes marciales, siguiendo las tradiciones esotéricas zen y taoísta. He meditado de forma intermitente durante décadas. Empecé cuando era adolescente y estudiante de artes marciales, siguiendo las tradiciones esotéricas zen y taoísta. También he estudiado, y utilizado, DBT, y su conexión con esa forma de terapia es inconfundible. Disfruto mucho de la mayoría de las meditaciones “guiadas” del libro, y sus ejemplos e historias son bastante esclarecedores. (menos)
No es demasiado impresionante, pero es un libro agradable y útil. Brach escribe un tratado sobre cómo la integración de la espiritualidad budista y las prácticas meditativas (a menudo basadas en las tradiciones Theravadan de vipassana y metta) pueden asociarse con la psicoterapia occidental para ayudar en la curación y el desarrollo personal. Mi mayor reto con el libro fue que no pude realmente

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La Hipótesis de la Felicidad trata de diez Grandes Ideas. Cada capítulo es un intento de saborear una idea descubierta por varias civilizaciones del mundo, de cuestionarla a la luz de lo que ahora sabemos gracias a la investigación científica, y de extraer de ella las lecciones que aún se aplican a nuestras vidas modernas e iluminan las causas del florecimiento humano. El premiado psicólogo Jonathan Haidt, autor de La mente justa, muestra cómo una comprensión más profunda de la sabiduría filosófica del mundo y de sus máximas perdurables puede enriquecer e incluso transformar nuestras vidas.
¿Siente un impulso insaciable por cumplir una misión mayor que la suya? ¿Reencontrarse con un deseo largamente perdido de seguir la emoción de la pasión, la inspiración y el juego? ¿Ha llegado a un punto de inflexión en su realidad? En esta poderosa obra, el maestro espiritual e intuitivo Matt Kahn explora las 10 Reglas de Oro para la libertad emocional – divinamente curadas y prácticas para las demandas de la vida diaria. En cada regla se encuentra la perspectiva amorosa y centrada en el corazón de Matt, para ayudar a guiarte a través de tu propia y profunda transformación espiritual.

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La aceptación radical se basa en la noción de que el sufrimiento no proviene directamente del dolor, sino del apego al mismo. Tiene sus raíces en el budismo y en el paradigma psicológico expuesto por Carl Rogers de que la aceptación es el primer paso hacia el cambio.
En lugar de apegarse a un pasado doloroso, la aceptación radical sugiere que el no apego es la clave para superar el sufrimiento. El no apego no significa no sentir emociones. Más bien se refiere a la intención de no permitir que el dolor se convierta en sufrimiento. Esto significa observar tus pensamientos y sentimientos para identificar cuándo te permites sentirte peor de lo necesario.